怎样快速补气血 按摩3个部位最有效
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
怎样快速补气血之按摩
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
3、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。
气血不足怎么补气血
饮食疗法
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法
按摩哪些穴位降血糖 推荐3个穴位
女性养生 常按三个部位补气养血抗衰老
快速止胃痛的方法 三大穴位按摩有奇效
高血压按摩哪些穴位 推荐3个穴位
心肌缺血按摩哪些穴位 推荐3个穴位
怎样瘦脸最快最有效 按摩6部位提拉紧肤速成V脸
冬季男人想补肾可按摩3个穴位
预防老年中风常按摩3个部位
按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操瘦大小腿超有效
女人按摩5个部位胜过吃补品
生气伤心又伤胃 按摩五个部位消气
按摩3个穴位能治疗高血压
脱发不用怕 按摩3个部位能预防
按摩这三个穴位能让你快速减肥
抽动症按摩哪些穴位 分为3个部位
减肥穴位按摩有效果吗 按摩4个穴位能快速减肥
女性按摩五个部位胜过吃补品
快速减肥的穴位按摩法
按摩五部位胜过吃补品
宫寒按摩哪个部位最管用
气血不足怎么办 教你穴位按摩调血气
按摩瘦咬肌有效吗 怎么瘦脸部咬肌最快
按摩4个穴位帮你提升气血
10个耳部按摩法补足女人肾气
经期按摩减肥有效吗 常按这3个穴位有惊喜
脸部水肿怎么快速消除 6个按摩动作快速变小脸
想减肥按3个穴位最有效
中医按摩这五个部位胜吃补药
怎么按摩去眼袋速度最快?
按摩四大穴位快速瘦腰腹
常按这几个部位 补血效果意想不到
气血虚按摩什么穴位 推荐4个穴位
科学减肥:按摩4个穴位快速减肥