冬季排毒瘦身食物
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
冬季是一年中最后一个季节,冬天过后就是春天,冬季最重要的是进补,但是排毒也是非常必要的,而且,现在为了避免肥胖,即使在冬季也要保持合适的体重,因为标准的体重也是健康的一种标志,因此,保持体重是一年四季都要完成的功课,那么在冬天既干燥又寒冷,人们食欲旺盛的季节该如何排毒瘦身呢?接下来我们还是从饮食方面给大家一些积极的建议,可以吃这些食物达到排毒瘦身的目的。
1、卷心菜,北方叫做大头菜。这种蔬菜的维生素C的含量很高,是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。此外还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,排毒。
2、白菜,白菜历来被视为排毒明星,因为富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。这些都有益于排毒。
3、豆芽菜,豆芽菜其实是豆类食物的衍生物,但是也含有丰富的营养。豆类生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳、排毒。
4、菜花,也就是白色的椰菜花。这种蔬菜含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。其维生素c的含量更为突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。排毒效果更好。
5、莴笋,莴笋是一种富含钾的蔬菜,其中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。而且莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。是一种非常好的排毒食物。
6、芹菜,这更是一种大家公认的排毒食物。芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。
7、红薯,近些年被誉为抗癌明星。是粮食中营养较为丰富的食品。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
8、胡萝卜,含有丰富的维生素A,保护眼睛和粘膜。
9、萝卜,冬吃萝卜夏吃姜,这句俗语就告诉我们冬季吃萝卜的妙处。萝卜所含的营养成分非常丰富。是冬季排毒瘦身佳品。
10、芋头,这也是冬季可以常吃的食物。芋头古汉营养而且质地软滑,轻易消化,有健胃作用,是婴幼儿和老年人的食用佳品,也是排毒瘦身可选食物。
女性排毒吃什么食物?这些排毒食物适合春季吃
冬季减肥食物推荐 教你营养瘦身
减肥冬瓜汤 瘦身排毒两相不误
夏季排毒吃什么 必吃7种排毒食物
冬季吃什么可以排毒 推荐这六种食物
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
夏季减肥吃什么排毒瘦身
秋季10款排毒食物 让你轻松吃轻松瘦
夏季8种食物排出身体毒素
冬季减肥:19种排毒美食 边吃边瘦身
排毒减肥食物前10名 冬季不便秘
夏季哪些食物可排毒瘦身
冬季减肥 推荐16种食物最瘦身
夏季减肥常喝排毒瘦身粥
秋季的果蔬排毒瘦身方
冬季驱寒暖身享瘦食物大盘点
冬季减肥瘦身吃什么食物好
排毒食物排行榜 女人瘦身必知
春季减肥先排毒 多吃这些排毒食物
春季排毒为主 推荐6款排毒食物
夏季排毒最有效的食物 常吃让你瘦不停
冬季饮食排毒小妙招
春季喝什么茶排毒瘦身
三日排毒瘦身食谱推荐
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
春季排毒 12种排毒食物推荐
排毒的食物有哪些 4种食物帮助身体排毒
夏季吃什么可以排毒 排毒的食物
排毒瘦身抗衰老 多吃8种紫色食物
冬季既瘦身又营养的五种食物
春季排毒 排毒食物和方法推荐
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美
冬季超强排毒食物 帮你清除体内垃圾