脚踝扭伤不可忽视 脚踝扭伤处理五步骤
本文已影响5.23K人
本文已影响5.23K人
“哎呀,脚扭了”,这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜,大多数人可能认为,不就是脚扭了吗,自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数,热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了,可为什么扭伤的脚还是肿,疼痛不缓解,甚至越来越严重?无论哪种程度的损伤,其正确的早期处理均十分关键。
脚踝扭伤的处理步骤
1. 冷却患处
用干净的毛巾浸泡冰水,敷在患处。如果你选用布膏药,请不要直接将其贴于皮肤上,以免出现湿疹。
2. 将患处固定
不要随意下地走动,量力而行,以免发生骨折等更大的事故。
3. 将脚抬高
把脚抬高可以减轻肿胀,可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。
4. 采用闭合式包扎
最好用胶布采用闭合式包扎法,将踝关节固定住。
5. 包扎方法
用几条胶布,从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟,紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置,再用几条胶布横向从踝关节向上固定。
踝关节扭伤怎样正常康复
处理踝部损伤的五大误区
运动扭伤脚应该怎么办
海沃德严重受伤 左脚脚踝变形确定伤势为骨折
扭伤脚踝怎么处理 脚踝扭伤的处理过程
教你如何预防踝关节扭伤
脚扭伤可以泡热水吗?
踝关节扭伤应该如何急救
李汶翰追我吧扭伤脚踝 和高以翔同天录影
脚扭伤立即热敷对不对
易引起踝关节扭伤的几大原因
轻度踝关节扭伤怎么办 教你正确处理的方法
当心踝关节扭伤 冷敷还是热敷
跑步时脚扭伤该怎么办
推拿可缓解急性脚扭伤
腰扭伤怎么办?急性腰扭伤的处理方法
儿童踝关节扭伤如何急救
脚扭伤肿了怎么消肿 脚扭伤该怎么办
脚脖扭伤救治的误区
脚扭伤能泡热水的吗?
打篮球时踝关节扭伤该如何紧急治疗
扭伤脚踝怎么处理 扭伤脚踝如何处理
踝关节意外扭伤的检查和急救
打篮球脚踝扭伤怎么办 要立即处理
踝关节扭伤的急救误区
踝关节扭伤别急着热敷
运动时如何预防踝关节扭伤
如何判断踝关节的扭伤程度
摔伤、拉伤与扭伤如何处理
脚踝肌肉拉伤怎么办 多久能治好
扭伤脚是先冷敷还是热敷 不同关节扭伤处理方法不同
脚扭了怎么办 不小心脚扭了可这样处理
脚扭伤肿了怎么消肿:脚扭伤肿了怎么办才好