为儿女减60公斤 推荐5种有效减肥方法
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
据报道,英国贝德福德郡的女子汉娜·巴文顿(Hannah Bavington)因酷爱吃薯片以及外卖食品,体重一度达143公斤。汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑、欺负,因此,她决定加入瘦身俱乐部,最终成功减肥。
推荐五大减肥方法
1、健康饮食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水,早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶,当作茶饮来补充水份。在午餐过后,也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮,它不伤胃,味道甘甜可口,适合快速减肥饮用。
2、少吃零食
很多人很喜欢吃冰激凌,还有许多其他的零嘴。但是,殊不知,就是这些零食,造就了身体的脂肪堆积。尤其是冰激凌,是高热量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不错的瘦身选择哦!
3、养成健康生活习惯
从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。
4、不吃腌制食品
在制作腌制食品时,容易让加入的食盐发生改变,转化成亚硝酸盐,亚硝酸盐引起食物中毒的几率比较高,而且在进人体内后,由于体内酶的催化作用,容易与体内的其他物质作用生成亚胺类的致癌物质,会导致慢性致癌。此外,在外面购买腌制食品时,很多制作商为了让腌制的食品更香甜脆爽或者颜色鲜丽,而添加对人体有害的染色剂等其他添加剂,危害人体健康,导致人体早衰。
5、周末爬山
爬山对心肺功能的锻炼会更加好一些,也是很适合秋季的减肥运动,秋季的气温给人感觉不算冷,而且爬山的话气温是会逐步变冷的,可以更多的调动出你体内的热能来帮助你燃烧脂肪增加热量,这样就达到了减肥的目的。
怎么喝茶可以减肥 5道最有效的减肥茶推荐
减肥最快的方法 推荐3种简的单减肥运动
5种最有效的懒人减肥法
多吃莲藕能减肥?推荐5种做法
夏季减肥的最快方法 推荐7种减肥运动
肚子减肥最快有效方法 科学减肥5个方法
有效减肥小偏方 5个魔鬼减肥偏方推荐
平板支撑能减肥吗 推荐两种健身减肥方法
430斤男子因肥胖无法工作 推荐五大减肥方法
春季减肥 推荐一周瘦10斤的苹果减肥法
夏季减肥推荐5种中草药
推荐:最有效的6种减肥运动
9种强效减肥法 10天减重5斤
有氧运动减肥方法:推荐5种公认最好有氧运动减肥方法
女子切胃减肥20公斤 这些方法也能减肥
吃什么可以有效减肥 推荐6种减肥水果
两种有效的儿童运动减肥方法
世界最胖男子1180斤 5个方法减肥最有效
男子去除60斤皮肤 减肥多吃5种食物
强效减肥秘方 10天瘦5斤
有效促进代谢的减肥法推荐
胖子没有出路?推荐5个快速减肥方法
赵本山徒弟减重百斤 推荐五大减肥方法
蜂蜜减肥法 三种减肥方法更有效
春季减肥 推荐五种中药减肥方
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
办公室减肥的几种有效方法
推荐:6种有效的减肥健美操
秋季很容易养膘要及时减肥 有效减肥的方法推荐
身体脂肪太多怎么减肥 推荐两种有效方法
狱中减肥30斤 推荐4个健康减肥妙方
冬季如何减肥 推荐5个方法
跳绳减肥多久见效 推荐6种正确方法