进补不宜过度 儿童冬季进补注意事项
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冬季是进补的最佳时节,因为许多家长都会狂买各种补品给孩子补身体,总之就是各种补。其实儿童冬季进补可以抛弃补品,通过饮食就可以好好的补身体。那么你知道冬季如何进补吗?进补一定要适度,下面一起去了解一下儿童冬季进补需要注意些什么。
儿童冬季进补注意事项
1.忌胡乱进补
身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。因此,还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。
2.防上火
父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
3.不宜吃生冷食物
不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。那么冬季进补吃什么食物呢?适合吃的水果和干果:苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果:柿子、杏干等。
4.忌以贵贱论优劣
对于补药,绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参即为毒草。
5.忌留邪为寇
在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。
6.忌滋腻厚味
对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬季进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则
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