减肥对颜值影响有多大 五大减肥方法
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肥胖的你天天遭人嫌弃,肥胖没朋友。但瘦身成功之后,换来的就是别人羡慕的阳光,成为别人暗恋的对象。当然减肥不是说成功就能成功的,你需要有效的减肥方法。下面就一起去了解一下吧。
图片来源:闽南网
减肥对颜值影响有多大
唐朝时人们以胖为美,据说,当时第一美人杨贵妃的身材就很丰腴,但不知从何时起,人们觉得胖子不再受人待见,甚至遭来嫌弃和鄙夷。
美国32岁男子迈克尔·贝蒂斯就是这么一个人,以至于被他的父母赶出家门。
迈克尔·贝蒂斯说,他来自密歇根州的底特律,从小体重就很高,到23岁时曾一度达到292斤,在周围人的眼里,他就是个大胖子,而且,他自己也觉得本来就是这样的。
迈克尔每天喜欢吃很多的高热量食品,也丝毫不觉得有什么异样。
2003年时,因为肥胖,他的父母无情的把他赶出了家门,于是,迈克尔的生活跌入了谷底,对生活失去信心的他,还患上了抑郁症,因为无家可归,也曾想过放弃自己的生命。
后来,他接受了朋友的邀请,来到了加州,跟他一起做焊接工作,2007年的时候,因为肥胖,迈克尔又发现自己的心脏出了点问题。
这时,他意识,要么这样颓废下去,要么彻底改变自己,于是,他开始戒烟,不再吃快餐,喝啤酒和其它饮料,并自己做饭。
很快,迈克尔的身体出现了转机,同时,他又开始健身,2015年的时候,他遇到了现在的女友安德烈。
如今,迈克尔的体重只有80多公斤,通过自己的努力,他从一个胖子变成了一位型男,更收获爱情。
迈克尔说,这么多年来,他并没有停留在一个地方,很感谢朋友在他18岁时伸出援手收留他,还有其它朋友给他鼓励和支持,帮他度过那段难熬的日子。
以上事例说明了肥胖的人减肥真的很有必要,下面就讲讲如何减肥!
五大减肥方法
1.每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
2.按摩瘦腹法
按摩瘦腹是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩,调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
3.盐浴减肥
这种减肥方法的原理,是根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质,所以粗盐不但可帮助减肥,还可以让肌肤也变得细致粉嫩、紧绷。每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水,拌成糊状涂抹在身上不会脱落的程度,再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止10分钟后,也可以先做些按摩再用水冲掉,再用热水把粗盐冲洗干净,之后开始洗澡。
4.苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
5.压椅子
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将身体向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。
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