三个月减肥90斤 快速减肥健康风险大
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现在网上到处都是减肥瘦身的宣传,这些正好迎合了人们想瘦身的需求,在这个以瘦为美的时代,人们都想拥有好的身材,好的身材就是外貌协会的保障,好身材还能够增加自信,在职场上也更受欢迎,还有就是好身材可以远离很多的疾病,让人更健康,所以,人们对好身材的追求是毫无止境的,但是,减肥是需要一个过程的,胖子不是一天吃出来,同样,瘦也不是一天形成的,一些所谓的快速减肥法其实是无稽之谈,而如果真的三个月之内瘦90斤,那结果也是非常可怕的,除非对于那些体重严重超标的人,采取一些手术减肥的手段,才能够达到这样的结果。
一般稍微肥胖的人只要采取一些科学的瘦身手段,都是可以瘦下来的,但是,减重是欲速则不达,千万不能进行快速减重,这样的减肥方法虽然可以让你在短时间内瘦下来,但是,之后的反弹会很强,同时,如果快速的减肥会对健康造成很大的伤害,如果,你花了很大的力气减掉了多余的脂肪,却因此伤害了身体,那这个代价就太大了。
我们来看一下快速减肥对身体会有哪些具体的伤害?
1、导致内分泌紊乱。女性如果采用一些不正确的减肥方法,很容易出现月经紊乱的现象,其实这就是内分泌不调,而一旦出现内分泌不调,将会影响整个身体的健康,还容易发生其他的疾病。
2、代谢失常。人体是能够维持正常的代谢的,如果减肥过快,打破人体的代谢平衡,会导致人体的代谢失常,很容易患上疾病。
3、体质变弱。减肥的人大都会采取节食的方法,因为进食少,导致了身体的营养物质摄入不够,导致了身体的6大类营养素的缺乏,会引起体质下降,抵抗力免疫力下降等,整个身体的素质变差,更容易生病。
4、很容易反弹。采用极端的手段让身体瘦下来,只是暂时的效果,很快就会发生反弹,而且,如果总是在胖、瘦之间转换,对身体的伤害是非常大的。
5、营养不良。我们以前通常用这样的一句话来形容营养不良的人,“面黄肌瘦”,而快速减肥的过程中因为摄入的营养不够而导致营养缺乏,同时,减肥的过程中会导致肌肉的减少,所以,会出现营养不良,会表现为脸色不好,全身乏力等症状。
6、胃肠功能失调。一些不正当的减肥方法会彻底破坏身体的胃肠功能,瘦下来之后会出现一系列的胃肠问题,可能会出现严重的便秘等。
以上这6个方面的伤害不能小视,想瘦身一定要用科学方法,多做运动、适当的控制饮食,只要能够持之以恒,就一定可以健康的瘦下来。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
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