老人怎么选择靠垫预防腰痛
本文已影响3.5K人
本文已影响3.5K人
一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说,用靠垫防腰痛也要讲究方法.
医生指出,首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。
所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚,以10厘米高度的软垫为好。
这样人体向后压,正好压缩5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。
选择祛斑产品的好方法 除了选择好的产品还需要预防雀斑
怎么选择零食有益老人健康
老人夏天衣服要怎么选择
床垫怎么选购 选购床垫的技巧
老年人怎么选择牛奶方法
女人腰疼怎么办 预防腰疼注意什么
兰蔻气垫色号怎么选择,如何选择兰蔻气垫的色号
老人如何预防腰部扭伤 9招预防腰部扭伤
怎么正确的选择预防肺结核措施
腰痛影响行动 九个方法预防腰痛
老年人腰酸背痛怎么调理
怎么选择改善老人身体不适
老人怎么选择适合体检项目
老人如何预防腰部扭伤
老人腰腿疼痛怎么爬楼梯
瑜伽垫跟地面滑怎么办 如何挑选防滑瑜伽垫
腰痛怎么办 女人腰痛吃什么好
预防腰痛的方法 腰痛怎么预防比较好
腰痛怎么办 女人腰痛吃什么最好
腰痛怎么办 男人腰痛是什么病
老人怎样缓解腰背痛
老年人为什么会腰痛 8招治疗老人腰痛
40岁的男人老是腰痛怎么回事
床垫怎么选择 床垫如何选择
女人要怎样预防尿道炎 内裤选择很重要
男人如何科学保养腰部 预防腰痛!
男人预防腰痛的三个小妙招
产后腰痛的原因 产后腰痛如何预防
30岁的女人痛经怎么办 怎么预防痛经
怎么为老人选择合适的椅子
腰腿痛的病因和预防
产后腰痛如何预防?产后腰痛如何缓解?
日常如何预防腰腿痛