中医教你这样睡美容觉最好
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美容觉是很多女性朋友所在意的,但是你真的会睡美容觉吗?相信很多女孩子看到这个问题的时候都不知道怎么回答。中医认为,美容觉也要睡对了才能真的起到养颜美容的效果,下面就让小编带你来看看美容觉到底应该怎么睡。
中医教你如何睡美容觉
在《黄帝内经》里有这样一句话,“法于阴阳,和于术数”,这句话的意思是当天地运行到子时的时候,人体的阴气会慢慢消耗,阳气则开始生发,从养生角度来讲,人体的阴阳只有配合天地的阴阳才能达到最好的保健效果。
那么女性美容觉应该在子时前睡还是在子时后睡呢?大家都知道,夜晚11点到隔日凌晨1点这个时间段叫做子时,专家表示,女性在子时之前入睡可以起到养颜、养生的功效。这是因为子时养胆,而胆经是女性强身健体、减肥养颜的一个重要部位,子时如果已经睡熟,就可以让胆经更好的排毒。
但是由于现代人的生活作息比较混乱,很多女性都表示11点根本睡不着,这个时候应该怎么帮助入睡呢?下面就来看看中医专家有哪些建议。
1、放松脖颈:大多数现代女性都是上班族,一天工作8小时容易让脖颈处于僵硬的状态,专家建议,在晚上10点多的时候可以活动活动脖颈,做一个头向前倾的动作,反复10次,可以让你更好的入睡。
2、捏捏肩膀:如果你挺着一个僵硬肩膀睡觉肯定是睡不好的,这个时候可以慢慢抬起肩部,然后放松,重复动作5-10次,你可以感受到肩部变得柔软,这样做可以让你快速进入睡眠。
3、按摩脚部:有些女性睡不着的时候会选择泡脚,其实按摩脚部也有同样的功效,睡不着的时候可以把双脚往前伸直,然后向上抬起,用手掌按捏脚趾以及脚心。
除了上面提到的几个能让你快速入睡的方法以外,专家还提醒,如果想在晚上11点的时候就睡着,那么在晚上9-10点的时候就需要做一些准备工作,例如经常失眠的朋友可以喝一杯牛奶或者是红酒来放松自己;工作比较繁忙的朋友则要在这个时候把事情做完,以免睡觉的时候还要纠结工作;喜欢玩游戏的朋友就要关掉电子产品等,这些小细节都可以让你的美容觉的功效更上一层楼。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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