三伏天遇到苦夏 有什么方法能解决
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三伏天天气炎热,温度高到让人受不了,这个时候,苦夏最容易发生了。那么何为苦夏呢?下面就一起来了解下苦夏,以及解决和预防的方法。
苦夏,中医称之为“疰夏”,主要表现是恶心、没有食欲、头昏没力气、容易疲乏、小便少、汗液多。中医认为,三伏天因为天气炎热,地表的湿气上升,湿热交织在一起,困在脾胃上,脾胃功能也随之减弱,从而出现了疰夏的症状。
苦夏怎么办
对于有苦夏的人,可以服用霍香正气丸,能醒脾化湿;或者是用薏米、扁豆、荷叶和大米煮成粥,具有养脾胃的作用;或者是服用香砂养胃丸,可以健脾帮助消化。
苦夏,可以多吃西瓜、海带、丝瓜、苦瓜和黄瓜等食物,有助于补充水分,消消热解渴和利尿等作用。
苦夏在饮食方面要清淡
饮食要清淡,选择容易消化和口干质软爽口的食物。少吃一些容易上火的食物,辛辣和肥厚的食物也要少吃。可以在主食里面添加一些绿豆、莲子等,也可以做成莲子粥、绿豆粥,都很不错。在饮品方面,可以多喝一下自己煮的酸梅汤、菊花饮,绿茶和花茶也是不错的选择,可以同时放一些菊花、尹金华等清热解毒、散热的东西。
苦夏在生活习惯方面要注意
1、喝冷饮要适度适量,避免伤害到脾胃,更不要冷、辣食物交替着吃,容易出现肠胃不适。
2、很多人都习惯在晚上洗头发,特别是长发发的女性,一定要等头发吹干了才能入睡。不然水汽停止在头皮上,经络会受阻,第二天起来可能会感到头脑昏昏沉沉,在经期的时候更要特别注意。
3、空调的温度不要开得太低,跟室外的温度最好相差在5℃以内。如果室外的温度太高,可以慢慢的来调节。如果使用风扇,也不要固定吹身体的某个部位,最好是用摇头的功能,让风扇吹来吹去。
预防苦夏的方法
对于每年夏天都会疰夏的人,可以在立夏之前,用麦冬、党参、甘草、神曲、当归、陈皮、青皮、神曲、五味子一起煎成汤,每天服用2次,连续服用一周时间,可以有效的预防疰夏。如果已经发生了疰夏,在食物的选择上也要根据个人的体质情况,来进行选择适合自己的,身体比较结实的人可以选择消暑泻热的食物,体质较弱的人可以选择益气养阴的食物。
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