老是觉得冷 小心被这些疾病缠上
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老是觉得冷小心被这些疾病缠上
1.甲状腺功能减退症(简称甲减)
甲减患者能量代谢率下降,产热减少,容易畏寒,患者还会出现乏力、手足肿胀、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节疼痛、变胖、便秘,女性则会出现月经紊乱、过多或不孕等症状。
2.雷诺现象
此病可见于任何年龄,但以20~40岁多见,女性多于男性,起病一般缓慢。典型发作分为3期:缺血期,患者手指、足趾皮肤多对称出现发作性苍白、僵冷,伴有出汗、麻木或疼痛,很少超过手腕;缺氧期,受累部位继续缺血,皮肤发紫,皮温低,疼痛一般较轻;充血期,患者多有刺痛感等。
3.周围动脉病
一般指由于动脉粥样硬化导致血供受阻,引起肢体缺血。多在60岁后发病,且男性明显多于女性。其典型症状是肢体运动后局部疼痛、紧束、麻木或无力,停止后即缓解。患者除肢体温度较低外,还会营养不良,皮肤薄、亮、苍白,毛发稀疏,趾甲增厚,严重时出现水肿、坏疽与溃疡等。
4.神经性厌食
是一种心理因素引起的慢性进食障碍。患者摄入能量不足导致机体产热下降,容易畏寒,且伴有营养不良、代谢和内分泌障碍,严重时甚至会出现恶病质状态、机体衰竭等,危及生命。
怕冷如何调理
泡脚
热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病,最终达到养生保健的目的。每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟左右,泡到身体发热,最好能有些微微出汗,特别怕冷的人,可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
生姜:一般取15-30克的生姜,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水,调调水温,再来泡脚。
醋水:米醋或老陈醋100-150克,增强血液循环,解决脚臭问题。
艾叶:艾叶50-100克,具体根据水的多少定,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
按摩
阳池穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。这个穴位囤聚太阳的热量,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按压另一手的阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓,坚持按压,可以有效改善怕冷的情况。
劳宫穴:握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作5-10分钟,每天可以多次按摩。
涌泉穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。是肾经上的要穴,有补肾固精之用,可以每天睡前按摩两侧足底涌泉穴,拍打100-200下,至局部发热为宜。
饮食
按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果事先知道自己工作忙碌,不能按时吃饭,可以先准备些面包,或是人参茶等适时地补充热量。
常吃温补食物,在合理膳食的基础下可以经常吃些温补的食物,比如核桃、乌鸡、桂圆、红枣、花生、鸡汤、羊肉、猪肝等等。蔬菜方面,可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋葱、南瓜、葱姜等,水果方面则可以吃榴梿,荔枝,龙眼等。
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