冬季男性肾虚如何进补?
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
肾虚体征
夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则
对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
冬季女性面黄如何进补?
男性肾虚的症状及如何补肾
虚胖男性如何进补保健
男性肾虚患者要如何进食?
冬季男性肾虚吃什么水果补肾
男性体虚要如何进补
秋季男性肾虚吃什么食物进补
秋季男性肾虚吃什么进补
男人肾虚有四种类型 肾脏亏虚如何进补
男性早泄肾虚如何食补?
冬季如何进补?冬季进补注意六戒
男性肾虚吃什么 推荐冬季补肾方
冬季补肾食谱 男性肾虚吃什么
夏季男性肾虚吃什么进补?
冬季男人如何进补调养
补肾食谱 男性肾虚吃什么进补?
补肾食谱 男性肾虚吃什么进补
冬季男性肾虚吃什么补肾调理
男性肾虚吃什么进补
秋季体虚的男人如何进补?
肾虚了 要如何进补呢?
体虚的男性要如何进补?
男人肾虚 冬季补肾食谱
冬季进补男性最好的补肾粥
冬季男性肾虚吃什么食物补肾好
冬季女性如何补肾
男人肾虚吃什么补肾
男性肾阴虚会阳痿吗 切记胡乱进补
冬季职场男性应该如何进补?进补攻略
秋冬季节男性肾虚吃什么补肾
中医补肾 冬季男性肾虚吃什么
男人冬季肾虚如何补?常做这五个动作
男女如何补肾