睡前丰胸瑜伽 让你罩杯轻松升级
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
或许你会问到瑜伽丰胸有用吗的问题。有的女士以为丰胸需依靠食补才能达到目的,因此对丰胸瑜伽的效果存有怀疑。可利用瑜伽丰胸的方法也受到不少女星青睐,比如大美人林志玲就是一个很好的例子。对于工作繁忙的女士而言,不妨睡前练习下面几个简单的丰胸瑜伽动作,坚持一段时间后,你会发现小胸部不知不觉丰满挺起来。
丰胸瑜伽第一式:
1、身体自然平躺,两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开,呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体,进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧,保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上,两膝盖并拢,停留7秒,此时感觉到盆骨收紧,接着身体缓慢放送腰部,恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明:此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外,同时能够瘦肚腩以及大腿,让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
丰胸瑜伽第二式:
1、身体平躺,两腿与腰部同宽,脚背紧绷。然后两手臂放平,手掌与地面相贴。
2、两手臂展开,移动到头顶方向,手臂尽量与耳朵侧贴近,舒展侧腹。
3、手臂从身体上方开始,慢慢下放做划弧线运动,重复整套动作1到3次。
说明:此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位,丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。
丰胸瑜伽第三式:
1、仰面躺下,一腿膝盖立起,身体挺直,两臂在身体两侧展开,呈“八”字。
2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处,与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动,保持笔直状态。
3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态,伸直膝盖,使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后,换另一条腿,左右重复5次。
说明:此方法除了锻炼到胸部外,同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。
丰胸瑜伽第四式:
1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫,然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放,肩膀放松,两脚打开,与肩部同宽。
2、两手往正上方举起,伸直,放在耳朵旁,同时腹部进行深呼吸。
3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后,胳膊肘儿伸直,接着在一瞬间把力气释放开来。
说明:此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来,同时刺激新陈代谢,调节体内激素平衡,促进晚间入眠。
办公室瑜伽 教你简单丰胸瑜伽动作
不想当太平公主?4种中医丰胸提升罩杯
睡前瘦身瑜伽 让你醒来就能瘦
练瑜伽能否丰胸 推荐四种丰胸体式
学瑜伽可以丰胸是吗
丰胸瑜伽 练习瑜伽可以增大胸部吗
到底练瑜伽能丰胸吗
平胸女生的丰胸秘籍 Acup轻松升级两个罩杯
经期丰胸吃什么 这么吃让你罩杯猛涨
灰姑娘隆胸半小时升一个罩杯 丰胸的5个小妙招
睡前瑜伽燃脂法HIIT 让你看看辣妈是怎么练成的
轻松瑜伽助睡眠 就这七个动作
丰胸美胸瑜伽 这一式瑜伽美胸效果惊人
如何丰胸 5分钟丰胸操帮你涨一个罩杯
五式瑜伽动作轻松帮你减压
办公室丰胸操 九个动作不知不觉升罩杯
16岁女生丰胸秘籍大揭秘 3大食物让你轻松升级2个罩杯
丰胸瑜伽:15个超有效丰胸动作
两式瑜伽轻松帮你瘦脸
丰胸美胸瑜伽 两式练出坚挺美胸
经期丰胸秘籍大公开 用对方法让罩杯UP
瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停
到底练瑜伽能丰胸么
吃什么让乳房变大 12种食物让罩杯升级
瑜伽可以丰胸吗 推荐瑜伽丰胸的5个动作
睡前多做瑜伽操 让你7天掉8斤
推荐六式丰胸瑜伽动作
瑜伽轻松在家练:瑜伽十式让你轻松拥有好睡眠(图)
练习瑜伽丰胸让你的罩杯瞬间变大
抓住经期丰胸期 5种食物让你cup升级
7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩
从B罩杯到D罩杯 艺人刘伊心分享丰胸秘诀
怎么丰胸才有效 丰胸瑜伽让胸部自然变大