经期吃苦瓜能美容养颜吗
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苦瓜性味甘苦,能清心明目,对因上火,疲劳产生的青春痘有效,苦瓜富含维生素C等营养成分,能有效清除体内有害物质,有排毒养颜的功效。
其他养生功效
消炎退热
苦瓜有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。
防癌抗癌
苦瓜富含的维生素C能提高机体免疫力,具有杀灭癌细胞的作用。
降低血糖
苦瓜具有良好的降血糖作用。
健脾开胃
苦瓜能增进食欲,健脾开胃。
食用指南:1、苦瓜性寒,一次不要吃的过多,一般人每次吃80克为宜。
2、苦瓜最好不要空腹食用,容易损伤脾胃。
选购妙招:苦瓜要挑果大,果形直立,颜色翠绿的,另外,重量在200克左右的最好,太轻或者太重都不太好。
美容养颜食谱推荐:苦瓜排骨汤
材料:苦瓜250克,排骨200克。
调料:葱段,姜片,料酒,盐适量。
做法:1、将苦瓜去瓜蒂,去瓤,洗净,切成块,放开水中氽烫,洗净,排骨洗净,切小块。
2、锅置火上,放入排骨,清水,大火烧开,撇去浮沫后放入葱段,姜片,料酒,改用小火烧至排骨烂熟,加入苦瓜同煮约10分钟,加盐调味即可。
干煸苦瓜
材料:苦瓜300克。
调料:干红辣椒,花椒,盐,料酒,味精,植物油各适量。
做法:1、苦瓜洗净,去两头,剖两半,去瓤去籽,切片,放凉开水中泡30分钟,捞出,沥干,干红辣椒洗净,切段。
2、锅置火上,放油烧热,放入干红辣椒,花椒爆香,下入苦瓜炒熟,至炒干水分后加盐,料酒,味精炒匀即可。
烹饪妙招:用凉水浸泡苦瓜,可去其苦味,也可加入青,红椒调和其苦味。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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