夏日甜品 蓝莓乳酪杯的做法
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材料:
蓝莓100g、1包全麦饼干、酸奶。
做法:
1、我们首先把饼干给碾碎掉,备用。
2、 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。
3、 在玻璃杯中放入饼干碎。
4、 倒入适量酸奶。
5、接着倒入合适的蓝莓果泥。
6、 再放入适量饼干碎。
7、再倒入适量酸奶(如果杯子的高度够,可以多做几层),最后放上蓝莓做装饰。
蓝莓功效:
1、有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
2、延缓脑神经衰老,增强记忆力。
3、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
4、具有抗癌作用。
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