冬天补肾吃什么好 选择它们准没错
本文已影响9.06K人
本文已影响9.06K人
很多人都在冬天选择进补,冬天是补肾的一个好时机,那么吃什么食物可以补肾呢?一起跟随小编来看看吧。
冬天补肾吃什么
1、冬天补肾吃栗子
栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。
2、冬天补肾吃韭菜
韭菜是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”
3、冬天补肾吃山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
4、冬天补肾吃桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
5、冬天补肾吃白果
又称银杏,对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。
6、冬天补肾吃枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
7、冬天补肾吃泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
老中医补肾的方法
吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
有尿不要憋
有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏
节房事可养肾护肾精
适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便要通畅
保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
冬天进补吃什么好 三种羊肉吃法最滋补
冬天补身喝什么好?简单一道美味汤巧补脾肾脏
吃什么抗衰老 男人吃它补肾安眠人不老
吃什么补肾 肾不好的男人吃了它免去看医生
男人补肾吃什么好
男士香水怎么选 选三款准没错
阴虚吃什么食补 多吃它们有助滋阴
男性不育吃什么好?海鲜是不错的选择
肾阴虚吃什么补最好
春季男人怎么补肾好 它们让你雄风再起
乒乓球鞋什么牌子好 选它们准没错
肾脏不好吃什么 秋季吃什么补肾效果
男人补肾吃什么好 男人补肾这么吃准没错
冬天吃什么补肾好 冬天吃啥补肾好
秋季补肾 男性益精补肾就吃它
男人肾虚要及时补 男人补肾吃什么好
冬天进补吃什么食物最好
吃枸杞的好处 冬天一粒它整年不用再补
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
男人国字脸选什么发型好看?这些发型准没错
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
肾萎缩吃什么好 每天一道食疗养肾补肾面面俱到
怎么判断肾功能 补肾吃什么好
男人冬季吃羊肉有什么好处 营养滋补又补肾
怀孕初期怎么吃最好 这样吃准没错
冬季宝宝感冒怎么办 做好这些准没错
宝宝缺锌吃什么食物 吃它们能补锌
吃什么补肾效果好
吃什么补肾 枸杞加它男人吃了肾越来越厉害
提高宝宝记忆力 宝宝辅食吃它准没错
夏天吃什么可以补肾呢?
男人备孕吃什么 这么吃准没错
补肾壮阳吃什么最好