红枣银耳汤这样做 孕妇能吃吗
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对于孕妇而言,平常吃红枣银耳汤合适吗?红枣银耳汤要怎么做呢?下面跟着小编一起来详细的了解下,希望这些内容对孕妇朋友有帮助,赶紧收藏起来吧!
红枣银耳汤做法
材料:银耳20克、红枣10个、枸杞15克、冰糖15克。
做法:
1、银耳洗净后用温水泡发15分钟,再去掉蒂撕成小块。
2、红枣、枸杞洗净备用。
3、砂锅中放入银耳、红枣,加入足量清水,煮沸之后转小火炖1个小时。
4、最后放入枸杞、冰糖,再继续煮10分钟即可关火。
孕妇吃红枣银耳汤?
孕妇是可以吃红枣银耳汤。红枣和银耳都含有多种营养成分,尤其是红枣,含有的维生素C远远高于苹果、葡萄等水果,它还含有维生素A、维生素B族等营养素,能够给孕妇补充所需的营养。
红枣银耳汤有补肺益气的作用,长期食用能够提升机体的免疫力,增强体质,使得孕妇生病的几率大大降低,保证孕妇和胎儿的健康。
孕妇食用红枣银耳汤还可起到养血安神、疏肝解郁的作用,可缓解孕妇在怀孕期间心神不宁的症状,还可以治疗产后抑郁综合症。
红枣银耳汤中含有丰富的叶酸,可参与血细胞的生产,促进胎儿神经系统的发育。另外红枣银耳汤中还含有锌元素,能有利于大脑发育,促进胎儿智力的发育。
哪些人不喝红枣银耳汤
腹胀的人群
确切的说,腹胀的人群是不宜食用红枣汤的,因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。
糖尿病的人
银耳红枣汤中糖分比较多,糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高,不利于病情的控制。
外感风寒的人
银耳性凉,有受风寒的人若食用会导致病情加重。
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