女人抗衰老吃什么好 推荐这5种食物
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
女人最怕的就是被别人说老,但是随着年龄的增长每个人都会变老的,这是不可逃避的自然规律。但是我们可以通过饮食调理等方法开抗衰老,今天小编就给大家推荐一些可以抗衰老的食物,下面一起来看看吧。
抗衰老的食物
1、黑枣
性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
2、黑米
糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
3、黑豆
富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。久食黑豆,好颜色,变白不老。
4、黑木耳
黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
5、黑芝麻
其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
除了饮食外,也可以按摩下面这三个穴位抗衰老:
1、百会穴
头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。
艾灸法:悬灸、雀啄灸百会穴,15-20分钟左右。
2、涌泉穴
脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。
方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3、关元穴
脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。
推荐15条女人抗衰老秘方
熬夜肝火旺吃什么好 推荐六种食物
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
女性经期吃什么食物好 经期食物推荐
女人如何抗衰老 这四种食物能帮助你!
男人读书抗衰老 多吃这几类食物更好
时尚达人推荐 一种抗衰老瑜伽女人练起来!
男人吃什么补肾 推荐这9种养肾食物
熬夜看球吃什么好 8种食物推荐
晚餐吃什么减肥 5种越吃越瘦的食物推荐
女性吃什么可以抗衰老 抗衰老的饮食秘诀
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
寒冬最适合吃什么 推荐这6种食物
吃什么抗衰老 错误饮食易衰老
男人吃什么可以提高性能力 推荐这5款食物
40岁男性如何养生 常吃5种食物能抗衰老
黄帝内经抗衰老秘诀 女人吃什么抗衰老
立秋吃什么好 九种养生食物推荐
女性贫血吃什么好 推荐下面这些食物
吃什么抗衰老 8种抗衰老食物推荐给你
来例假吃什么减肥 推荐这4种食物
女性养生吃什么好 推荐下面这些食物
女人抗衰老多吃什么食物好 女人抗衰老多吃何种食物好
预防秋燥吃什么好 推荐六种食物
30岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
40岁女人吃什么食物抗衰老?女人40岁抗衰老吃什么好?
夏季吃什么可以减肥 推荐5种减肥食物
秋季养生吃什么好 推荐七种食物
脑供血不足吃什么 推荐这五种食物
如何抗衰老 男人吃什么抗衰老
男人抗衰老吃什么好 多按摩也可抗衰老
养胃吃什么好 推荐下面六种食物