3款适合三伏天的食物 饮食助健康
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
对于三伏天大家都知道,也就是一年中气温最高的日子。你们可别小看这短短几十天哦,一年中最容易生病的时节莫过于三伏天,比如一些皮肤炎、“空调病”等都在伺机而动,因此一家老小也要格外注意养生啦!那么,三伏天应该喝一些什么粥适合养生呢?
1.薏米红豆粥
功效:祛湿消肿
从现代营养学的角度看,薏米富含有助利尿的钾,非常适合易水肿的人。体内湿气大的人也可以常吃,但体质虚寒者和孕妇不宜长期食用。
做法:将薏米和红豆加水煮熟后食用,这款粥四季皆宜,在炎热的夏季最为适合。
2.莲子百合粥
功效:健脾润肺
这道大名鼎鼎的莲子百合粥,很多朋友可能都做过吧。莲子百合粥养心定神、润肺止咳,特别是疲劳的上班族晚上喝一碗,在浮躁的夏日还能消减疲惫,防止失眠。
经常喝能够使我们脸色红润,美容又养颜,根据自己的口味适当加点银耳、红枣、绿豆等都是不错的选择~
做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。
3.红豆粥
功效:促进食欲
在三伏天的时候即使喜欢吃一些油腻或者是肥肉的人,在这个季节也不喜欢吃这样的东西,都喜欢吃一些比较清爽的,在这个时候大家肯定都在猜想什么样的东西才适合这个季节的口味。
在这里一定不要错过红豆粥,红豆有健脾祛湿,润肠通便,消水肿的功效。所以夏天湿气比较严重,在这个季节多吃一些红豆对身体非常有好处。
做法:将红豆洗净泡一段时间,加水放入红豆煮,接着放入一定量的大米,这样简单又好吃的红豆粥就好了。
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
男性三伏天养生必吃的食物
碱性食物煲汤更有助健康!
肾结石患者的饮食指南:何种食物适合食用?
男士夏季饮食护肤食谱 排毒养颜助健康
三伏天怎样饮食?三伏天不宜做哪些事?
这些食物有助于心脏健康
健康饮食:几大伤害男人健康的饮食误区
滋补食物吃什么好 最适合冬天滋补的3大食疗
如何健康的饮食 看看这健康饮食4建议
健康饮食 心脏健康掌握5个饮食技巧
男人离不开的八款健康食物
男性饮食养生 5种食物帮助男士保健
伏天吃什么食物有益健康 适合伏天吃的食物有什么
健康养生:三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天
男士健康饮食安排攻略 保卫健康从健康饮食开始
健康饮食 三道常吃却不太健康的家常菜
哪些食物有助于男性健康
男性离不开的8款健康食物
健康饮食 中国奥运健儿的饮食揭秘
补气补血 养生食物助您健康
健康饮食的概念 盘点五种影响健康的饮食误区
肾之养护 饮食调理助您健康养肾
吃什么食物比较容易助消化 这些食物多吃有助健康
春季饮食小常识 春天多吃这些食物健康加倍
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康
男人要合理饮食吃出健康
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
夏季饮食 6种食物错过就是错过健康
三无食品的危害 拒绝三无产品健康饮食
饮食健康 6个吃错会要人命的食物
抽烟男士的健康饮食 降低抽烟危害的食物
那些被“误解”的好食物 健康饮食很营养