孕妇食谱大全之蚝油双菇
本文已影响7.5K人
本文已影响7.5K人
一般人都适合食用,尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。
原料
草菇、香菇各(250克),青菜心(150克);
调料
盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;
做法
1、将草菇、香菇洗净切片,用开水汆一下,捞出备用;青菜心洗净切片。
2、炒锅注油烧开,下入葱姜片爆锅,倒入草菇和香菇煸炒,加入蚝油、盐、料酒 及青菜心,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,将青菜心摆在盘周围,双菇 盛在盘中即成。
营养价值
草菇:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。
孕前食谱大全之香菇洋白菜的做法
孕妇食谱大全之鱿鱼汤
孕前食谱大全之椒油拌海带
孕妇食谱大全之凉拌猪肝
孕妇食谱大全|保胎食谱|孕妇食谱之麻婆西施粥的做法
孕妇食谱大全之赤小豆粥
孕妇粥食谱大全之猪肚粥
孕妇食谱大全之凉拌腐竹
孕妇补钙食谱|孕妇食谱大全|海米炒油菜的做法
孕妇食谱大全之果蔬色拉
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕妇食谱大全之杞子二肚汤
孕妇食谱大全之贵妃牛腩
孕妇食谱大全之虾仁炒蛋
平菇发黑还能吃吗 平菇食谱大全
孕妇食谱大全之清拌菠菜
孕妇食谱之香菇鸡蓉羹
孕前食谱大全之油菜拌猪肝
孕妇食谱大全 孕妈咪6款夏季营养食谱
孕妇食谱之香菇鸡粥的做法
孕妇防感冒食谱之香菇鸡粥
孕妇食谱大全 关于孕妇食谱大全
孕妇食谱大全之炒素蟹粉
孕妇食谱大全之麻辣香水鱼
孕妇食谱大全之五彩豆腐
孕妇食谱大全之麦门冬粥
孕妇食谱大全之大枣煮猪脚
孕妇食谱大全之虾皮炒菠菜
孕妇食谱大全之牛蒡排骨汤
孕妇食谱大全之砂仁肚条
孕妇食谱大全之竹荪火锅
孕妇食谱大全之麻婆西施粥
孕前食谱大全之蒜泥椒油菠菜