产后吃什么可恢复体形
本文已影响5.26K人
本文已影响5.26K人
秘诀一::饮食 不应节食减肥
有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于“产后妈妈”,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复。
产后妈妈应该多吃富含丰富营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
秘诀二:喂奶 使乳房“再发育”
不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。
秘诀三疏通 给健康加份“保险”
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就可以避免这种状况。
女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
秘诀四:按摩丰胸
坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟。
最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
孩子感冒后吃什么体力恢复
顺产后身体如何恢复
产后恶露是什么 产后恢复时间
产后子宫什么时候恢复
产后妈妈吃什么恢复健康
产后吃什么好 促进产后恢复吃这些才好
打胎后吃什么 女人这么吃身体恢复快
帮助产妇身体恢复,产后吃什么食物好
产后护理要上心 女人产后吃什么恢复快
女性产后如何恢复身体
产后恢复
流产后吃什么水果 8种水果有助身体恢复
剖腹产后吃什么恢复得快
产后子宫恢复不好 吃什么促进子宫恢复
流产后多久可以恢复身体健康
药物流产后吃什么恢复的快
产后恢复吃什么好 非它们莫属
男人房事后吃什么恢复体力
产后吃什么补品:产后吃什么恢复快 产后不能吃哪些食物
孕妇产后产后调理吃什么 如何恢复身材
产后恢复 女性吃什么补品好
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
产后坐月子吃什么恢复快
引产后吃什么恢复的快
产后食谱大全 产后吃什么恢复快
产后如何快速恢复身材 产后恢复要这么做
月子吃什么好恢复身体 产后吃什么恢复好
产后什么时候可以恢复性生活
整形术后吃什么恢复比较快
小产后吃什么好 女人小产吃啥恢复快
产后饮食 产后新妈妈吃什么快速恢复
产后吃什么好 喝点葡萄酒有助身体恢复