预防白内障有什么措施
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白内障的预防方法有哪些?患白内障的人逐渐增多,已经逐渐对朋友们的眼睛造成威胁,尤其是老年人更是需要重视白内障的危害,因此做好相关的预防是很有必要的,那么,白内障的预防方法有哪些呢?
白内障的预防方法
1、良好的生活习惯
起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。
2、注意调节饮食
平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
3、多吃富含类叶红素的食物
研究表明,体内血液中类叶红素最少的那些人,患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用,能使晶体保持透明状态,人体缺乏类叶红素时,容易引起晶体混浊而导致白内障。
4、积极参加运动
经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。
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