如何缓解癌症患者的疲劳感
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
生活中,癌症患者除要面对如恶心、疼痛或抑郁等症状外,最让他们难以忍受的是无法抵抗的疲劳感。如何才能缓解患者的疲劳感呢?解决癌症患者疲劳问题要遵循以下具体步骤:
第1步:预约医生讨论症状。
一定要告诉医生疲劳如何影响你的日常生活。描述疼痛和情绪状态,告诉医生你的睡眠情况,运动的频率、类型、强度以及运动持续时间。描述饮食状 况,如一日吃几餐,每餐都吃些什么以及饮酒情况。把所服用的药物和非处方补养品列在单子上,以便医生查看。医生可能会让你做化验进一步检查症状,也有可能 建议你调整运动计划、睡眠习惯、饮食等。一两个月后再和医生见一次面,重复以上汇报过程,看看自己为缓解症状做了哪些调整,向医生汇报这些调整是否有效, 尤其要咨询下一步的建议。每隔两三个月就重复这一过程,直到症状有所缓解,感觉精力更加充沛为止。
第2步:多运动,主要做有氧运动提高耐力、促进身体健康。
研究显示,运动可以缓解癌症患者的疲劳,也是增强体力、帮助康复的简单方法。运动或许不属于人的本能活动,但休息过度不但不会缓解疲劳,反而会导致疲劳。因此,如果你感觉疲劳,多做运动吧,而不是继续休息。
第3步:运动固然重要,但也要量力而行。
要记住,出门办事或忙于工作不会促进身体康复。因此,即便你正在执行一项合理的运动计划,也不要干过多家务使自己过度劳累。
第4步:健康饮食,常吃补充能量的健康零食。保持血糖水平稳定十分重要。
第5步:减轻压力、焦虑和忧郁。
如果感觉焦虑或忧伤,你可以自己采取措施,也可以在医生或精神健康专家的帮助下调整情绪。
第6步:良好的睡眠。
这一点似乎显而易见,但一定要记住,睡眠不好的人绝不可能精力充沛。睡眠是人体自我恢复的一种手段。无论是睡眠质量出了问题,还是睡眠时间不足,你都会感觉疲劳。道理就是这么简单。如果你睡眠不好,向医生咨询,医生可以帮助你找到原因和解决方法。
眼睛疲劳模糊怎么办 如何缓解
中医养生:白领如何缓解疲劳
如何去除眼袋 缓解眼部疲劳
上班很有疲惫感 教你缓解疲劳的方法
为何经常感到疲劳 慢性疲劳可能会导致癌症
如何缓解疲劳 你知道怎么赶走疲劳吗
孕期为什么容易疲劳 教你如何缓解孕期疲劳
从疲劳到癌症只有4步 长期疲劳如何恢复?
上班族如何缓解眼疲劳
准妈妈如何缓解孕期疲劳
懒癌患者到底如何谈恋爱?
如何缓解宫颈癌患者癌痛
如何缓解视力疲劳 别用眼药水
两性健康:如何缓解性疲劳?
研究称人参能缓解癌症相关疲劳
白领要如何缓解眼睛疲劳
妊娠初期疲劳如何缓解
孕妈妈如何有效缓解孕期疲劳
上班族男性如何缓解疲劳
感觉到眼睛疲劳怎么办 要如何缓解
上班族如何有效缓解疲劳
焦虑症患者如何自我缓解
身体过度疲劳会有哪些信号 如何缓解身体疲劳
如何缓解眼睛疲劳 推荐5妙招
强迫症患者如何自我缓解
如何缓解疲劳 怎样缓解疲劳
过度疲劳身体会发出这些信号 如何缓解身体疲劳
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
眼睛疲劳头晕怎么办 如何缓解
疲劳过度的症状 九大妙招教你缓解疲劳
天太热容易疲劳 该如何缓解
女性如何缓解眼睛疲劳过度
眼睛疲劳该如何来缓解?