口腔保养手册
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
①刷牙
正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。
②刷牙,有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
③漱口
要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋齿,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。
④叩齿可以增强牙齿支持组织健康,好像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。
⑤牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转,如此来回20次,以后在做再做另一侧,然后做舌侧。在口外进行时,将嘴唇闭上,用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下和前、中、后六个部位,每个部位各做20余次。
⑥咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物 (如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼腭骨和牙槽骨,增强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。
⑦早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三:
一是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖对牙齿危害很大。
二是细菌,它和食物残渣粘合在牙齿表面,使蔗糖类发酵产酸,因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。
三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的,如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠,这样,食物残渣就容易滞留、堵塞甚至患龋齿。
口腔保健 叩齿按摩牙龈
4种简单的口腔保健操
古法红糖对女人的养护手册 记得收藏哦
掉牙的老人口腔怎么保健
更年期女性口腔护理保健
吃梨可以保护口腔健康
老人保护口腔健康的方法
女人如何保护盆腔 5招有助保养盆腔
儿童口腔保健 如何保护儿童牙齿
老祖宗口腔保健4妙方
最值得收藏的书籍保养修复手册 书籍去污小妙招分享
漱口水 现代口腔保健随身之物
保护口腔,如何吃好又吃妙?
老人口腔保健的5大法则
如何正确保养碧玺手链 碧玺手链如何保养
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
老人怎么保护口腔健康
夏季如何保健口腔卫生
中老年人口腔保健四动作
如何进行口腔卫生口腔保健 日常口腔保健有哪些常识
口腔溃疡缺什么营养 口腔溃疡治疗方法
口腔癌手术不致毁容
老人口腔保健的五个误区
这样做保持口腔清新避免口臭
眼部皮肤怎样保养 明媚双眼保养手册
绿茶养成手册薛乔霍枭雄全章节目录列表 绿茶养成手册免费阅读无弹窗
孕妇如何做好口腔保健
老人要如何保护口腔健康?
老人口腔保健有五大要点
老人口腔保健的7个误区
好男人养成手册:99条好品质
女人手部保养:分享手部保养4个小妙招(图)
口腔突发大出血3斤 这种疾病口腔的隐匿杀手