高血压患者饮水须当心!
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有关专家为高血压患者制定出“喝水守则”:
高血压别喝太多水
高血压病人如果一次喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高,同时,血液中的水分还会快速进入体细胞。
如果过多的水分进入了脑细胞,会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损,病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状,即发生“水中毒”。
纯净水中由于只有水分子,因此血液及细胞吸收的速度也更快,更容易出现上述不良反应。
水温不可过热或是过凉
水温太热除了容易使消化道黏膜受损外,还会加快血液循环,从而加重心脏负担,。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。吃饭也一样不可吃烫食冷食(冷饮)!
每次喝水不要太多
喝水采取少量多次的方法,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。每次以半杯为宜(约120mL)。
喝水时注意补充矿物质
出汗多时还需适当补充盐分,尽量不喝纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质,茶水中矿物质含量也较为丰富,但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因,浓茶可使心脏收缩加强,心率加快,增加心肌耗氧量,出现心慌、胸闷、气短等情况,诱发心绞痛。
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