男性解压少容易患下班沉默症
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
中国青年报社会调查中心曾对2750名男性受访者进行调查,调查显示:83.1%的受访者坦言患有不同程度的“下班沉默症”。容易患病的人群集中在司机、新闻工作者、警察、医生、IT等职业。工作压力大、长时间疲惫导致排斥交流、习惯性对陌生人客气、工作环境嘈杂迫切寻求安静空间等都是导致“下班沉默症”的因素。
还有相关统计显示,“下班沉默症”是家庭冷暴力的一种,是现代婚姻一大杀手。男人比女人更易下班沉默,但这其实是抑郁的一种表现。专家表示,男人应该学会释放压力,让自己身心健康。
而武汉的数据则显示,2010年我市人口平均预期寿命为80.04岁,人口平均预期寿命男性为78.19岁,女性为82.05岁,相差4岁。
解密:或与解压渠道少有关
“接诊过不少因为心理障碍,导致焦虑或抑郁症状,到医院来咨询的病人。‘精英男’大多有个共同点:解压渠道少。”武汉市精神卫生中心抑郁科主任 张淑芳指出,在同样的工作、生活环境下,为何有人游刃有余,有人无法承受压力、导致身心疾病?后者大多是压力应对机制出了问题。
张淑芳分析,事业有成的“精英男”平时忙于工作,投入家庭和个人生活的时间、精力变少,他们很难从工作以外的地方获取乐趣和成就感,失去了舒缓 压力的渠道。当工作压力带来的负性情绪长期积累,就容易产生各种疾病;无法承受压力,负性情绪最终爆发时,就可能做出极端选择,或是猛然病倒。
怎样帮助自己解压?张淑芳建议,不妨刻意培养一门兴趣爱好,当感觉情绪波动时,放松心情、放缓节奏,为自己安排一段时间享受兴趣爱好。
该中心睡眠门诊主任张昌勇教授则建议,如果男友或老公偶尔与朋友聚会、喝酒打牌,建议女性不要一味批评、阻拦,而应找机会交流,看是否“另一半”最近压力大,需要发泄。
数据:男性承压到底有多大
繁重的工作、快速的工作节奏、巨大的工作压力,令白领们身心疲惫。男性尤其是事业比拼的主力军,比女性承担更大的竞争压力。
从医学角度看,承受的心理压力过大,可使人自身免疫系统紊乱或衰退,久而久之导致身体不适。承受压力更大的男性,在这方面的表现也比女性更强烈。
国家统计局据第六次全国人口普查详细汇总资料计算,2010年中国男性人口平均预期寿命为72.38岁,比2000年提高2.75岁;女性为77.37岁,提高4.04岁。男女平均预期寿命之差与十年前相比,由3.70岁扩大到4.99岁。
而武汉的数据则显示,2010年我市人口平均预期寿命为80.04岁,人口平均预期寿命男性为78.19岁,女性为82.05岁,差距是4岁。
沉默:回家就变“闭口葫芦”
妻子哭诉丈夫成“下班沉默男”
结婚6年, 孩子5岁,他以为自己在外打拼,一切为了家,不想把烦心事说出来让家人担心,回到家就成了“闭口葫芦”,结果硬生生把老婆逼失眠,自己也烦躁不安,夫妻双双求助心理医生。
35岁的徐先生是IT公司中层,为给孩子买学区房,夫妻俩贷款了100万,除了要完成公司布置的任务,他还私下接活,难免应酬。
以前遇到不顺心的事时,还跟老婆抱怨两句,可“久经沙场”的他渐渐习惯什么事都自己扛着,不希望老婆多问,每天回到家就喜欢一个人独自静静。除 了给老婆钱,别的要求徐先生无法给。有时老婆试图跟他沟通,想了解他工作上的事,他总是一句“说了,你也不懂”,就把老婆给打发了。
有一次亲朋好友聚会,徐先生的老婆喝多了酒,酒后一直哭诉:出门应酬从不提前通知,半夜不归电话不接,完全不知道老公在哪,在干什么?每天只能靠安眠药入睡。面对妻子指责,徐先生竟然烦躁不安,觉得得不到家人的理解,担心两人积郁成疾,不得不求助心理医生。
武汉科技大学附属天佑医院精神心理科主任胡一文表示,“下班沉默症”易形成心理障碍,严重可致抑郁。婚姻中,男性更易下班沉默,因为男人爱独处,女人爱倾诉,男人若处理不好,会导致家庭失和。
离职:工作半年就要辞职
魔咒难破,变心病
本是销售精英,拼命工作几个月就忍不住想辞职。市民方先生发现他陷入了怪圈:每半年就必须辞职。
方先生做医疗器械代表,性格活泼外向。他很擅长营销自己,能很快与客户成为朋友,因此在单位业绩总是数一数二。为了冲业绩,方先生全力以赴,可以加班写方案到12点,也可以把闲暇时光都用来和客户联络感情。
现在问题来了:全力以赴工作几个月,方先生就觉得不堪重负。想休假,会产生罪恶感,也担心自己工作无人能替;咬牙坚持,又觉得焦虑烦躁,以至于后来彻夜难眠。几经纠结,方先生最后选择辞职,一门心思在家调整。
令方先生苦恼的是,这种状况一再出现,他已经连续换了三份工作,每次都是工作半年就无法忍受。前不久辞掉第四份工作后,方先生对继续工作已经心生恐惧。最近,他大把大把地脱发,人也瘦了不少,动不动就发脾气。在家人的劝解下,他走进了心理专家诊室。
武汉市精神卫生中心抑郁科主任张淑芳分析,和方先生沟通发现,他存在一定程度的完美倾向,因此工作起来全力以赴,不会将工作分配给团队其他人,结果导致自己压力过大。辞职并不能真正解决问题,所以方先生仍体现出焦虑症状,需要专业治疗。
提醒:五类肿瘤最爱男性
远离致病因:烟、酒、宅
来自武汉市疾控中心的数据显示,从2007年起,癌症居武汉居民死亡原因第一位。男性前五位癌种为肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、泌尿生殖系癌。
“这些部位的肿瘤,与生活方式有关。”武汉科技大学附属天佑医院肿瘤科主任马玉芳分析,恶性肿瘤的发展趋势和社会的工业化进程是呈正相关的,目 前城市居民饮食结构不合理,腌制、熏制、煎炸食品吃得多,导致高脂肪、高热量食品摄入过多,而有些基础蛋白与能量摄入不够;嗜酒、嗜烟、生活不规律、缺少 锻炼与运动等都是造成肿瘤高发的原因。有数据显示,全球约有35%的人处于非健康状态,其中中年男性占75%。非健康状态往往源自不健康行为,一句话概括 就是“吸烟好酒不爱动惹祸”。
5类人容易患上精神分裂症
盘点:最容易侵袭男性的癌症
哪些人最容易患上爱情恐惧症
男友越来越沉默的原因 男友越来越沉默怎么办
春季容易患流感 男女老少要认真预防
秋季喝水少容易患上结石
高血压影响健康 容易患上高血压的人
五类孕妈妈容易患抑郁症
哪些人更容易患抑郁症
系统性红斑狼疮图片:哪些人容易患上及症状表现
青春期恋爱容易患抑郁症
4类人容易患上尿毒症
丙肝患者可能更容易患上帕金森症
经常桑拿容易造成男性不育症
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
6种癌症最容易侵袭男性
高血压患者更容易感染新冠吗 高血压患者如何预防新冠
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
男人压力大容易贫血 男人贫血的6大症状
三种人更容易患上软下疳
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
职场男性易患的五种白领综合症
冬季女性容易患三种妇科病 辛辣食物少吃
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
上班族久坐容易患糖尿病 如何预防
上班族易患干眼症 六招来预防
被性侵少女罹患严重抑郁症 荷兰少女最终选择安乐死
小心! 喝水不当也容易患高血压
女人容易患的这2种癌症 和男人有关
上班族最容易患上的肝病有哪些
五种原因容易导致男性焦虑症
男性健康:容易忽视的健康隐患
男性长期熬夜当心患少精症