惊！胃病跟心理也有关

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人们常说的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于40～50岁之间，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等以及吸烟，过度酗酒都可引起。殊不知，胃病的发生跟心理也有关，且看下文，就知道是怎么一回事了。
　　
　　为了进入理想大学，小佳高中三年一直在紧张和忙碌中度过，尤其从高二下学期开始，自认为IQ(智商)不高的小佳，更是需笨鸟先飞，不久小佳便患上了慢性浅表性胃炎！一年多了，可怜的小佳吃过很多胃药但一直没有痊愈，特别是期中、期末紧张备考时，胃胀胃痛更是频繁发作，难受不已！而且睡眠不好，恶梦频频，经常被惊醒，白天便疲乏无力、无精打采。有时候听听音乐稍微放松下，难受的感觉便会有所缓解，但高考期间，小佳因为慢性胃炎再次发作而影响了正常发挥；高考结束，小佳更是伤心不已，情绪低落。
　　
　　专家介绍，小佳的胃病属于一种常见的心身疾病。所谓心身疾病就是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。其重要特点是在疾病的发展过程中有明显的社会心理因素的参与。例如小佳这样，为了备战高考长期处于紧张和忙碌的学习气氛中，过分焦虑和恐惧引起胃肠分泌增加，使胃液分泌和酸度升高，甚至使充血的胃粘膜糜烂，从而出现胃胀胃痛！
　　
　　心身疾病的发生与个人的易感性格存在密切关系，例如内向、敏感多疑,做事追求完美，忧患意识感强、不能自我放松等等。这导致，同样的学习强度和紧张环境，对一般人可能是引起正常范围内的生理反应，但是对小佳这样的心理疾病易患者，它引起这种反应强度就更大，其体内的神经和内分泌系统受到影响，甚至紊乱，进而造成胃病这样的病理性反应.#p#副标题#e#

温馨提醒：体格检查，别忘关注精神状态！
　　
　　如何才能发现是心理因素引发的躯体疾病呢？专家介绍，要了解与患者疾病相关的社会因素，心理或者情绪状况以及精神活动等。寻找与疾病的发生、病情的改变，甚至会影响到病人疾病的康复和转归的一些可能的心理社会因素。例如我们可以注意患病的心理社会方面一些有关资料，如个性特点，行为特点，社会生活事件，病人的人际关系，家庭情况等等。
　　
　　在体格检查中，还可以注意病人的精神状态，尤其是抑郁或焦虑等一些负性情绪。有的时候可以从病人的对体检的反应方式中找出他心理素质上的某一些特点，比如病人是否过分的敏感，过分的拘谨等.

胃病注意事项

★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。#p#副标题#e#

◆(1)食物的选择

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，于饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。　　戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

◆(2)吃饭注意事项

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。