孕期食谱 可爱娃娃造型饭
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孕期食谱 可爱娃娃造型饭
原料:一碗饭,白玉菇一把,肉泥3,土豆一个,小葱一颗,菠菜半斤,醋、料酒、盐、糖等。
做法:
步骤1:白玉菇得先泡20分钟,全部材料切丁越小越好。
步骤2:将切碎的白玉菇切碎炒一炒。
步骤3:最后倒入肉末,炒匀后下调味料醋、料酒、盐、糖等。
步骤4:然后开始煮菠菜碎,菠菜梗也同时煮了,拌一下大人吃的,叶子部分也拌一下给宝宝吃。
营养价值:
香菇高蛋白、低脂肪,体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇,它能转化为维生素D,这种物质被人们吸收后,对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力,有很大的功效。尤其是气候变更的时节,宝宝吃香菇可以增强体质,抵御疾病。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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