孕期食谱 牛油果鸡蛋沙拉的做法
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孕期食谱 牛油果鸡蛋沙拉的做法
1.准备食材:牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许
2.步骤1:锅中倒入清水,鸡蛋洗干净,放入锅中煮熟成水煮蛋。
3.步骤2:将水煮蛋捞起来,放凉之后,剥去壳。
4.步骤3:牛油果去皮去核之后,切成小块。
5.步骤4:鸡蛋切成一口大小的块。
6.步骤5:将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。
7.步骤6:调入少许盐和黑胡椒碎。
8.步骤7:轻轻搅拌均匀即可。
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美称。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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