产后便秘出血怎么办 做到合理饮食+运动
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
产后便秘是困扰新妈咪的问题,难以言说、痛苦难耐,不仅影响身体健康,还会带来一系列的皮肤问题。所以,各位新妈咪不能再忍了,要赶快出招远离产后便秘。
产后便秘出血怎么办
如果产妇有便秘出血的情况,则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病,致使肠道内部毒素聚集量增加,还可能引起腹胀,导致体型变形且肥胖,而且还会有色斑,痤疮,皮肤粗糙等状况发生。
因此一旦发现有产后便秘出血的情况,应及时就医检查,查清楚便秘出血的原因,并根据产妇的具体需求对症治疗,以免耽误病情。
如何预防产后便秘
1.适当运动
运动可促进肠蠕动,帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。
2.缩肛活动
产妇可以躺在床上,做忍大便的动作,即将肛门向上提,之后缓慢放松。可早晚分别做一次,每次可以在10-30回左右。
3.饮食合理
产后要多食新鲜的瓜果蔬菜,荤素搭配,平衡饮食。忌吃刺激性食物,如辣椒,芥末等,切忌不能饮酒。蜂蜜和麻油可以达到润肠通便的作用,可以适当地食用。
4.定时排便
产妇要有意识地培养自己定时大便的习惯,不要等到大便在肠道内积压过多后再排出,定时排便可以有效预防产后便秘。
5.调节情绪
产妇要调节好自己的情绪,避免精神过度紧张或过度疲劳,要放松身心,保持愉快轻松的心情。
产后便秘吃什么好
缓解或治疗产后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:
1.纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。
2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。
3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。
4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。
5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。
产后便秘怎么调理 四个妙招能应对
产后出血失血性休克怎么办
产后气血不足怎么办 盘点产后补气血的食物
产后便秘频繁发生 我该怎么办
便秘肚子胀怎么办 坚持合理运动
产后便秘该怎么办 别忽视情绪调整
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
产后便秘严重怎么办 快试试“吸推排便法”
产后便秘上火怎么办 吃这些降火又通便
运动后不喝带咖啡因的饮料 运动后不要马上进食运动后吃少量的高纤食品运动前低升糖指数轻食运动后适量蛋白质轻食
高血压患者不能随便运动 合理运动才能控制血压
上火后大便出血怎么办 大便出血的治疗方法
排毒减脂怎么做 饮食运动结合效果佳
产后便秘怎么调理 汤水是个宝
剖腹产后便秘又有痔疮怎么办
产后血晕怎么办 推荐5大食疗方来调理
产妇便秘怎么办 如何预防产妇便秘
孕妇产后、产中大出血怎么办?
产后便秘怎么办:产后便秘的原因及调理方法
血压高怎么办 饮食调理是关键
产后气血亏虚怎么补 饮食调理至关重要
产后便秘怎么治疗 蔬菜汤治疗产后便秘吗
产后怎么调理比较好 产后饮食禁忌
剖腹产后如何快速恢复 早活动合理饮食
产后出血怎么办 9大食谱让你“满血复活”
产后便秘痔疮怎么办 4招搞定它们
宝妈产后失眠怎么办 教你饮食来调理
产后便秘怎么回事?产后便秘怎么办?
姨妈期便秘怎么缓解 多饮水规律运动
宝宝便秘出血怎么办 如何治疗
产后瘦肚子的最快方法 瑜伽运动+合理饮食
产妇便秘怎么办 6个方法可有效调理
产后便秘怎么治疗 产后便秘用开塞露好吗