宝宝吃什么辅食好 8种超级蔬果推荐
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
什么才是最适合婴儿吃的食物,哪些才是对婴儿成长发育有利的,美国“宝宝中心”周刊指出的这几种天然蔬果,不仅适合成人食用,也是作为宝宝辅食的最佳选择。
1.南瓜:
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素,易被宝宝消化吸收,也有助于胃肠蠕动。其口感香甜细滑,特别适合刚添加辅食的小宝宝食用,可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。
2.西兰花:
西兰花营养丰富,富含维生素C和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃,或者把西兰花作为配菜使用,搭配任何一种蔬菜都很完美。
3.蜜橘:
蜜橘营养丰富,含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸,味道酸甜可口,可以直接剥果肉给宝宝吃。
4.蓝莓:
蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”,其不仅富含常规营养成分,而且含有极为丰富的抗氧化剂和类黄酮,蓝莓的食用价值极高,有助于增强免疫力,提高脑力,保护视力,防治便秘等功效。其果肉细腻,酸甜适度,直接研磨成蓝莓汁给宝宝吃,非常的爽口。
5.燕麦:
燕麦所含有的钙质,是骨骼种最重要的成分,对宝宝的牙齿及骨骼生长都有帮助。 主要营养素:糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、镁、钾、磷、铁、锌。提供热量,促进排便顺畅,预防婴儿血溶性贫血。
6.牛油果:
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,是果中珍品,营养价值很高,有“森林奶油”的美誉。最经典的吃法是将牛油果和香蕉一起研磨成泥直接给宝宝食用,当牛油果遇上香蕉,可能是宝宝辅食中最柔软的碰撞之一了,如奶昔般细滑绵软,特别适合刚添加辅食的小宝宝食用。
7.胡萝卜:
胡萝卜含有非常丰富的类胡萝卜素,是构成视网膜的重要成分,对宝宝的视力发育有益。主要营养素:糖类、膳食纤维、维生素A、B族维生素、类胡萝卜素、钙、钾。预防婴儿夜盲症和干眼症,减少皮肤和呼吸道过敏。
8.香蕉:
香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助排便,且口感柔软,适合咀嚼与消化功能开始增强的宝宝食用。主要营养素:糖类、膳食纤维、维生素B6、维生素C、生物素、钾。可保护肠胃,预防便秘。
宝宝添加辅食需遵从8个基本原则
育儿专家们和营养师们强调要妈妈遵循的辅食添加有八大原则:
(1)与宝宝的月龄相适应;
(2)一种到多种;
(3)辅食要鲜嫩、卫生、口味好;
(4)进食时的心情要愉快;
(5)从稀到稠;
(6)从细小到粗大;
(7)遇到不适要立刻停止添加;
(8)吃流质或泥状食品不宜过长。
辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要,对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要。
宝宝辅食越烂越好?宝宝辅食怎么做才营养
熬夜看球吃什么好 8种食物推荐
宝宝便秘吃什么管用 这4种辅食别错过
秋季腹泻宝宝吃什么好 五款营养粥食谱推荐
宝宝上火吃什么 推荐6款食物
宝宝去秋燥吃什么好 4款食谱推荐
五个月宝宝辅食食谱 8种五个月宝宝辅食推荐
宝宝肥胖症吃什么好 推荐这些食物
春季宝宝过敏吃什么调理好 推荐3款食谱
宝宝添加辅食要注意什么 这4种辅食要谨慎
8个月宝宝拉稀怎么办:8个月宝宝拉稀吃什么辅食好
一岁半宝宝感冒吃什么好 4款感冒食谱推荐
一岁宝宝吃什么 一岁宝宝辅食大合集
宝宝吃什么辅食好 这些美食榜上有名
婴儿辅食碗有必要买吗?宝宝辅食餐具推荐
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
宝宝吃山药怎么吃好 三款食谱推荐
秋季宝宝感冒流鼻涕吃什么好 5款食疗推荐
超级好吃的五种零食推荐 还要什么圣诞礼物
十个月宝宝吃什么好 4款营养食谱推荐
一岁宝宝辅食如何选择 4款营养食谱推荐
吃什么提神 推荐8种食物
宝宝营养不良吃什么好 三款食谱推荐
6个月宝宝辅食吃什么 附三款营养辅食
8个月宝宝辅食推荐
宝宝吃辅食几个月开始吃 宝宝吃辅食容易便秘怎么办
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
dha让宝宝更聪明 宝宝补充dha辅食食谱推荐
营养高又快手的宝宝辅食食谱推荐
冬季宝宝吃什么辅食好 可参考这四款
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
8个月宝宝辅食准备 辅食添加别马虎
宝宝辅食怎么吃 比吃什么更重要