孕前调经食谱 西红柿炖牛腩的做法
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西红柿炖牛腩
炖一锅热呼呼的西红柿牛腩,全面补充营养,酸酸甜甜的味道还有助于开胃呢。如果为准妈妈、准妈还是新妈们没有胃口,这样一道菜最好了。
主料
牛腩肉400克,西红柿600克。
调料
葱5克,姜末5克,牛肉汤300毫升,生抽15毫升,盐4克,香菜15克,姜3片,料酒15毫升,香料1包,油40毫升。
做法
1、将牛腩切小块,放入锅中加入清水。
2、大火煮开后撇去浮沫,再煮1分钟,捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉,加入姜片和香料包,中火加热至上气,改小火清炖20分钟,炖好后将肉块捞出,牛肉汤备用。
3、将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮,切小丁,香菜切段。
4、炒锅放入油,加热至6成热,下葱姜末炒香,放入西红柿丁煸炒至软。
5、放入清炖好的牛肉,然后加入大约300ml牛肉汤,搅拌均匀再中火炖25分钟左右。
6、等汤汁收浓,加入生抽、糖和盐调味,搅拌均匀再小火炖5分钟后关火,撒上香菜即可。
烹饪小贴士
1、高压锅中水量不会流失多少,所以水没过肉即可。
2、野山椒的料随自己喜好加入,太多也会抢味道。
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