孕妇吃什么止呕吐
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孕妇呕吐的饮食调理
孕妇呕吐是早孕反应的一种常见症状,其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。轻度的孕妇呕吐反应,一般在妊娠3个月左右即会自然消失,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。
孕妇呕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。据观察,孕妇呕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
孕妇呕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。》》迅速提高性能力的八种美食
据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。此外,无论孕妇呕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
进食方法,以少食多餐为好。每2到3个小时进餐一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕妇呕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时刻。
妇呕吐吃什么好:通常情况下,女性在怀孕后,胎盘会分娩出绒毛膜促进腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此,当女性怀孕后,便会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
孕妇呕吐,一般是在早晨较为明显,在妊娠40-80天内,早晨空腹时有轻度的恶心呕吐,之后可消失,但还会持续一段时间,甚至不思饮食。这段时间,孕妇特别敏感,嗅觉也特别也灵,对于某些饮食的气味、味道都会引起恶心等症状。因此,孕妇在饮食方面应多加注意。#p#副标题#e#
孕妇呕吐吃什么好呢,以下是孕妇呕吐的饮食保健:
1.注意控制进餐时环境温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
2.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到难闻的气味时应急使用。
3.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。此外,有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
4.见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后,有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。》》男人私处的10个难言之隐
5.用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。
6.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;但对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
7.姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
8.避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
怀孕反应是一种正常的生理现象,不必过于紧张。通常情况下在怀孕3个月左右便会消失。因此,孕妇要放松心态,少吃多餐,尽量保证营养。
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