营养价值最高的10种水果!
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
不同的季节有不同的水果,你知道哪些水果营养价值高吗?今天小编给你盘点营养价值最高的10种水果。生活中常吃对身体有好的作用哦!
桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
杏子——止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
西瓜——清热解暑又利尿
中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是,夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
柑橘——柠檬烯有抗癌效果
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含各种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,起到美白效果,还兼具各种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,日前研究指出柠檬烯起到抗癌效果。
木瓜——医治蛋白质消化障碍
木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
盒水母营养价值丰富 医疗价值也逐渐被开发
水果怎么吃 这些水果这样吃营养价值翻几翻哟
六种水果营养多 养发护发最宜食!
水果中哪种水果的营养价值最高 水果中具体哪种水果的营养价值最高
营养价值高的汤怎样熬出来!
火龙果的种子有什么营养价值
盘点五种蔬菜汁的营养价值!
海鲡是一种什么鱼?典型的价格高昂的鱼(营养价值高)
野菜纯天然营养价值药用价值高 各种野菜食谱推荐
水果皮有营养吗 12种水果皮营养价值高
海蜇的营养价值高吗 丑陋的外表竟收藏着最丰富的营养
农民种出25斤巨型红薯原因 红薯的营养价值揭秘
不同品种白菜的营养价值!
吃完香蕉别扔皮作用真的太多了 水果皮营养价值更高
三种野生菌的营养价值不能忽略!
水果营养高 盘点清热解毒有营养的水果
一天一苹果医生远离我 水果营养价值排名
果汁和水果营养价值一样吗?果汁和水果的营养价值一样吗?
菠萝的营养价值 水果三明治怎么制作?
营养价值高的干果有哪些
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
腰果营养价值和保健功效极高 关于腰果的食用方法
蜂蜜水果茶有哪些营养价值?