不同颜色食物具备不同养生功效!
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
其实在生活中,不同的食物以不同的形态展现在我们的面前,有的时候我们会被它们的外形所吸引,尤其是鲜亮的食物,你知道吗?事实上不同颜色的食物,其实养生保健效果也是不一样的,下面我们就详细的去了解一下。
红色食物——抗感冒
假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的侵袭,红色食物会助你一臂之力。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜等亦具此功效。
紫色食物——抗血管硬化
美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化作用,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患,要常与紫色食物“亲密接触”。
黄色食物——预防骨质疏松
黄色食物,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等富含两种维生素:一种是维生素A;另一种是维生素D。
维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防功效。故这些人群偏重一点儿黄色食物无疑是明智之举。
绿色食物——保护心脏
绿色蔬果中含有丰富的叶酸,而叶酸已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。同时,大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外,绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。
上面就好似关于不同食物颜色的一个介绍,从上面的介绍我们可以看得出来,原来不同颜色的食物,养生保健效果也是不相同的,因此我们在平时的生活就应该注重这些健康饮食的常识,这样就可以保证自己吃的营养健康。
不同野生菌的营养价值大不相同!
不同人群养生喝不同的粥!
红茶和绿茶的区别功效:冲泡水的温度不同(功效不同)
夏季减肥食谱 不同的食物打造不同部位
不同的血型有自己不同的发胖食物!
不同时间喝牛奶功效大不同
水晶的寓意及功效 不同颜色水晶寓意及功效不同
碧玺不同颜色的功效
男士毛呢外套怎么选择 不同颜色和款式穿出不同的气质
散粉选择什么颜色好 不同颜色有不同功效
四种食物好营养 排毒同时不长肉!
细数南瓜的营养价值 不能与6种食物同吃!
四“莓”水果养生功效大不同
四款营养姜汤 四种不同好功效!
藕粉和葛根粉的区别 两者是不同的东西(营养功效都不同)
不同肤色穿衣颜色搭配技巧 不同穿搭显出好气色
凤梨和菠萝的区别 看似相同实则营养功效各不同
甘蔗的功效与作用 黄色清热黑色滋补效果竟然如此不同
冷冻食品有哪些注意事项 不同食物需不同处理
食疗养生常识 哪些食物不宜与猪肉同食
车漆成本有影响 汽车颜色不同价格也不同
用醋洗脸的好处及正确洗脸方法 不同功效方法也不同
如何使用隔离霜?颜色不同功效不同(图)
约会中如何让女生终身难忘你的吻?
河源缪斯酒吧假酒事件致22人中毒:1人身亡 2人危殆
年轻小伙吃麻辣火锅不当 大口吐血1500毫升
准妈妈们喝水要注意了 哪些水不能喝
钟丽缇电影经典有哪些? 主演《晚娘》揭晓泰国伦理片的
【图】林允儿微笑甜蜜可爱 粉丝大赞其美若天仙
白宫回应朝鲜外务相称特朗普已“宣战”:很荒谬
女子苦学2年半终于拿到驾照 结果才6天分就被扣光
三十而已王漫妮被陷害 职场宫心计都是嫉妒惹的祸
【图】蒋欣演的电视剧有哪些 为何会庆幸未与叶祖新结
成熟男士衣着颜色搭配要领
怎么防治孕期黄褐斑
糖尿病引发肾病原因透析
武汉小学校长赶时髦 甄嬛体教师节寄语
聂远的“风流情史”,与他背后的8个女人