吃夜宵的危害有哪些
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
晚上睡的晚,肚子饿了怎么办?相信大家的第一回答就是,当然是吃夜宵了!吃夜宵是很多朋友的习惯,尤其是南方人,晚上睡之前都有吃夜宵的习惯,觉得不吃一顿好像缺点什么,但是晚上睡觉之前吃东西好吗?大家是否了解呢?吃夜宵的危害有哪些呢?下面我们就一起来看看我们喜爱的夜宵究竟有哪些不为人知的危害。
1.容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2.营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝。
3.增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
4.诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱,会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
看了以上的详细介绍,想必大家对于夜宵对人们身体的危害一定也有了更多的认识,是不是害怕了呢?夜宵虽然让我们很过瘾,但是对于身体健康的危害确实不容忽视的,这一点是大家都应该重视的,毕竟身体才是革命的本钱。所以要想身体健康那就原理夜宵吧。
经常吃鸭货的危害都有哪些 看完这些你还敢多吃吗
吃街边小吃的危害有哪些
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
吃烤肉的危害有哪些
经常熬夜吃外卖夜宵的危害 经常熬夜吃外卖夜宵的危害有哪引起
通宵熬夜很伤肺 这些危害不可不重视
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
盐吃多了会有哪些危害 饮食清淡对身体有利无害
隔夜饭危害有哪些
吃槟榔的危害有哪些
自酿葡萄酒的危害有哪些 如何去避免这些危害
吃饭时间不规律的危害有哪些 不按时吃饭对身体的危害盘点
吃香肠的危害有哪些
熬夜会导致肾虚吗 熬夜对身体的危害有哪些
上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班,怎么“合理熬夜”?
吃麻辣的危害有哪些
宵夜的危害 贪吃这东西医生切了他2米肠子
熬夜到底有多可怕?熬夜对人体的危害有哪些
常吃宵夜好吗?常吃宵夜的危害有哪些?
宵夜和夜宵的区别 宵夜的5大危害
吃热狗的危害有哪些
喝隔夜茶的危害有哪些