老婆怀孕前 男人吃什么好
本文已影响1.53K人
本文已影响1.53K人
现在都讲究优生优育,所以孕前的准备工作很重要,尤其是孕前饮食,那么女人怀孕前,男人吃什么好呢?
男人从哪些食物补充“活力素”
通常男性补充一些复合维生素或者微量元素,常常是没有针对性的,而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素,不仅可增强男性体质,还对男性疾病的治疗起到辅助作用。尤其是准备要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。
在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。
鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。
准备要孩子前,丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等 ,对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。
准爸妈孕前营养应做到以下几方面:
◆实现标准体重。育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。
◆合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
◆纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
◆健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
怀孕吃黑芝麻糊的好处是什么
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
男人梦见老婆怀孕 男人梦见老婆怀孕好不好
前田敦子怀孕老公是谁?前田敦子怀孕是什么情况
金荷娜目前为怀孕初期 嫁入豪门的金荷娜被曝怀孕 金荷娜老公结婚照个人资料
老公前妻和婆婆关系很好我该怎么办 婆婆的态度让我伤心
怀孕前三个月吃什么好:怀孕前三个月吃什么对胎儿好
一旦怀孕会有什么反应?孕妇前三个月须知大全
男谐星凯文哈特出轨被勒索 向怀孕老婆道歉
对老婆很好的男人为什么会出轨 难道疼老婆的样子是装的吗
怀孕前爸爸不能吃什么
男子求子心切娶俩老婆 妻子情人同时怀孕生育
男人怕老婆为什么还出轨 怕老婆不是真的爱老婆
42岁杨采妮怀孕 重男轻女的婆婆满怀期望孩子的诞生
老婆怀孕了?孙红雷发文否认并称有好消息会分享
怀孕初期吃什么好 宝妈这样吃胜过十全大补汤
为什么说老婆还是别人的好 也许别人会觉得你老婆更好
女人吃什么容易怀孕 男人吃什么有助怀孕
婆家和老公都对我不好怎么办 我都怀孕了还让我干活
男人备孕前吃什么食物养精
昆凌二胎怀男孩 周董调侃老婆前世小情人来啦
孙红雷发文否认老婆怀孕 称有好消息会跟大家分享
老婆怀孕老公什么心情 老婆怀孕心情不好怎么办