5种运动提升“性”福感
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运动不仅能使人的形体健美,而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女,有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较,40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲,31%的人性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。
以下是帮助女性有更好“性体验”的5项运动:
一:游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在同房感觉会更为美好。
二:自行车
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
三:慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。
四:排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。
五:舍宾
舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。>>>女人性交时阴部有什么变化
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