五大食物最没有营养
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
1、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果。
2、绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。#p#副标题#e#
3、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
4、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。#p#副标题#e#
5、灌装浓汤
汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
世界上最有营养的6种食物!
食物营养素最怕什么?
五种营养好食物 治疗五种常见疾病!
如何才能最大限度保留食物营养!
有助长寿的五大养生食物
自然食物中最有营养的
有点震惊了 这些食物营养并没有那么高
薯类食物怎么吃最有营养
五脏怎么养 细说最养五脏的食物
五种营养动物肉 食疗作用大盘点!
哪些五谷食物最养生
什么鱼最有营养 这五大鱼类推荐
世界上最有营养的6种食物
最养五脏的食物
遭嫌弃却深含大营养的食物 难吃却最营养
春季养生老人最宜吃五大食物
盘点越臭越营养的五种食物
外表黑色却营养丰富 盘点五种越黑越有营养的食物
食物中的营养
放疗期间吃什么食物最有营养?
春节聚餐 营养又廉价的五大食物
补肾的最佳方法 盘点五中营养补肾的食物
白领午餐别头疼 六大食物最营养!
10大最有营养的食物 10大最有营养的食物介绍
遭嫌弃却深含大营养的食物 难吃却最营养
20种食物搭配 让营养最大化
最有营养的健康食物有哪些
女性早餐吃什么食物最有营养?
食物搭配营养大全 这些食物搭配吃营养好
常吃的最没营养的10种食品
煲汤如何保留食物营养最大化
白菜搭配什么食物最有营养
远离耳鸣吃五类营养食物