怎样利用饮食改善月经量少的问题
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姜枣红糖水
材料:大枣、干姜、红糖各30克。
方法:把大枣和干姜清洗干净,大枣去核留肉,姜切碎,之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。
效果:这道姜枣红糖水特别为经期女性研制,可起到温经散寒的作用,可改善痛经问题和淡化黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
方法:把山楂肉和桂枝下入瓦煲中,加入适量清水,以文火煮,当水煮成一碗量时,加入适量红糖,搅拌均匀,当再次煮沸后即可食用。
效果:山楂桂枝红糖汤可以温经通脉,可起到化淤止痛的作用,特别适合调理女性痛经问题。
韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克、红糖100克。
方法:韭菜清洗干净后沥掉水分,再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮,等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。
效果:韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用,适合调理气血两虚型痛经,并具有美容养颜的作用。
月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。
方法:用沸水冲泡后代茶饮用。
效果:月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。
姜汁薏苡仁粥
材料:艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。
方法:将艾叶和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁,再煮至熟。
效果:姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用,特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。
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