春节糖尿病患者饮食注意
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
吃了水果 就要减少主食摄入
虽然说现在吃水果已经不再受季节的限制,兰州几乎可以购买到所有品种的水果。春节期间,亲朋走动频繁,水果、干果更是各家茶几上不可或缺的待客之物。若是一味地强调血糖控制,而让糖友们禁食这些充满诱惑的水果,的确很难。刘静说,糖尿病患者在春节期间,吃水果也要讲究技巧,有所选择。
糖尿病患者在春节期间应将血糖控制在理想的范围之内(即空腹血糖<7.8mmol/l,餐后2小时血糖<10.0mmol/l,糖化血红蛋白<7.5%,且不出现低血糖情况)后,再进食水果。刘静说,血糖控制不平稳的患者,可先将西红柿或黄瓜等蔬菜当水果吃,待病情平稳后再选择进食水果。而一旦吃了水果,就必须减少主食的摄入。刘静强调,一般建议糖尿病患者吃水果保持在100-200克为宜。选择水果的原则为“两低一高”,即选择含糖量低、血糖生成指数低、含膳食纤维高的水果。综合来看,冬季推荐的水果主要有橙子、柚子、猕猴桃和苹果。水果最好能安排在两餐中间、饥饿的时候、体力活动后或睡前1小时食用。
外出就餐 不要吃太饱
不管是1型糖尿病患者,还是2型糖尿病患者,也无论是否用药物治疗,控制饮食对于糖尿病患者来说,都是至关重要的事情。“控制饮食”,并不是要“限制饮食”,原则上说,糖尿病人可以和正常人一样选择自己喜爱的食物,但前提是在血糖正常的情况下,必须要控制好食物的摄入量。相对来说,“控制饮食”在家容易,但外出就餐就难了。春节期间,大家外出聚餐的机会比往日大为增加。糖友们究竟该如何应对呢?
“若有可能,最好在订餐前告知餐厅您是糖尿病患者,需要特殊照顾。”刘静说,在就餐过程中,对于那些不怎么适合糖尿病患者吃的菜,无论价格多么昂贵,糖友也尽量少伸筷子。同时,在就餐前可以先吃一些低脂食物,如苹果、无脂无糖酸奶等,这样就不至于吃得过饱;同时,定餐前最好能向餐馆提出自己的特殊要求,比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。在就餐过程中,尽量选择自己较为熟悉的菜肴,大概清楚菜肴的热量,也可以使用食品交换份法,估计餐桌上各种食物大概的卡路里含量。
零食 要尽量少吃
生活中,有条件的糖尿病患者应该可以根据自身情况找专业医生,在医生的指导下制定科学的饮食方案。临床上,大多糖友需要控制米、面及淀粉类食物的摄入,忌食辛辣刺激性食品,肥肉和甜食、煎炸食品等要少吃。可以多吃蔬菜、有选择地吃一些水果,还要多吃粗粮,少吃精米、精面。
过年时,花生、瓜子和糖肯定是每家必备的招待客人的食品之一。刘静强调,尤其是瓜子和花生,由于其味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患者误认为多食无害,经常当作解馋和充饥食品随时食用。其实花生和瓜子虽然含糖分少,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份法减去相应的主食量而进食过多,也容易导致血糖、血脂增高。
糖尿病患者必须戒烟 糖尿病的饮食注意事项
糖尿病患者春季注意足癣来袭
糖尿病患者的饮食
糖尿病人 节日饮食多注意
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者有哪些饮食注意事项
糖尿病患者能否喝粥 饮食有哪些要注意
糖尿病患者饮食 有哪些注意事项
糖尿病患者如何正确调节饮食
糖尿病肾病患者的饮食
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者饮食 要怎么去注意
糖尿病患者可以吃蜂蜜吗 糖尿病患者饮食
糖尿病患者如何注意饮食?
糖尿病患者饮食应该注意什么呢
糖尿病患者饮食吃什么 糖尿病饮食禁忌
糖尿病患者如何饮食
糖尿病患者饮食九大注意事项
糖尿病患者饮食有四大注意事项
糖尿病患者在饮食上需注意什么
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
I型糖尿病患者饮食注意事项
糖尿病患者冬季饮食注意5要点
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
糖尿病患者饮食要注意的事项
糖尿病饮食注意什么 糖尿病患者饮食要注意4个方面
糖尿病患者治疗的注意和饮食禁忌
糖尿病患儿饮食注意事项
糖尿病患者饮食有讲究 你需要注意的14点
妊娠糖尿病患者饮食注意事项
注意几种糖尿病患者的饮食误区
糖尿病患者饮食治疗需注意的几点