秋季老人有什么保健要点
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
重阳将临,敬老又成了热门话题。今秋上海气候多变,作为晚辈,不妨多多关心老年人的生活起居,可以从以下几方面着手。
调节饮食,养肺生津
相较于年轻人来讲,老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱,如果在日常生活中再不讲究饮食,生冷无节、饥饱无常的话,势必伤胃犯病。
因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软开胃、易消化的食物。
在为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。
愉悦身心,陶冶情操
自然界秋风萧瑟的景色,容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人还应重视精神方面的保健。
作为晚辈的平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动,以使老人们愉悦身心、陶冶性情。
除此之外,子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。
注意温差,预防感冒
秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。
对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至洗冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易发的疾病
秋季的特殊气候特点,使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。
因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发疾病。
加强锻炼,增强体质
秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
秋季备孕有哪些要点 秋季备孕要注意什么
孕初期保健有什么要点
秋冬季节饮食保健需要注意什么
秋季健身有什么注意点
秋季女性有什么保健方法
秋季老人保健小常识
夏季老人有什么养生保健方法
秋季养生要点 学习秋季养生健康满分
幼儿秋季保健要注意什么
秋季皮肤怎么保养:秋季护肤有妙招轻松保养就是任性
老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体
老人冬季保健的注意事项指导 盘点老人冬季保健的注意事项
孕妇秋季保健养生 四点要注意
老人饮食保健有什么重点
春季老人有什么养生要点
秋季保健 秋季养生喝什么汤好
秋季保健有什么禁忌
秋季皮肤保湿方法 秋季皮肤的保湿秋季美容保湿秋季美白保湿小方法注意秋季皮肤保湿误区
冬季老人有什么防护要点
秋季有什么保健养生方法
老人健康饮食有什么要点
鼠标手有什么保健要点
老人秋季保健做好 健康一整年
老人口腔保健有五大要点
孕早期有什么保健要点
秋季养生保健男人注意点
男性秋季保健三大要点须知
秋季宝宝保健做好5大要点
老人健康心理有什么要点
老人夏季保健养生有什么方法
老人养生保健有什么关键点
春季老人养生有什么要点
老年人秋季如何保健养生