春季如何排毒养颜?荐三款好粥
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春季如何排毒?推荐三款排毒好粥
1、决明子粥
决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥
鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
3、三宝粥
糯米半碗,菱角10个,藕50克,莲子适量,食盐适量,小葱1根,水800毫升。将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里,加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟。切两半后,挤出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。莲蓬粒取出,剥掉绿色皮。粥中加入三宝煮几分钟,调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。具有补气、补血的作用。
揭秘人体最易积毒的四个器官
1、 肝脏
肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素,不论是药物、激素、微生物产生的毒素等,不管是内生性或是外生性的有毒物质,通通都需要靠肝脏来分解,以减少体内毒素的累积。
肝脏状况不好的时候,就会造成毒素在血液中循环,间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管),皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。
肝脏排毒方法:
晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点,是肝经与胆经排毒的时间,但是必须在熟睡的状况之下,肝胆才能够顺利排毒,因此,在这段时间之内一定要睡觉,才能让肝脏做好解毒的工作。
2、 肺脏
肺脏是最易积存毒素的器官之一,天天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。时间久了,毒素就很容易累积在肺脏排不出来,轻则造成咳嗽等症状,严重的还可能会致癌。
肺部排毒方法:
可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。
如此反复多遍,天天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。
3、 肾脏
肾脏主要的功能就是排泄废物,包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物,都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统,并以尿液的方式排出。
因此,如果肾脏功能不好的话,降低尿液的排泄量和次数,就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。
肾脏排毒方法:
每天尿液的排泄很重要,要多喝白开水、多排尿。现在正值炎热夏天,很多人会以含糖饮料来取代白开水,应该尽量避免,以免含糖饮料造成身体的负担。
4、 皮肤
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线,还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外,皮肤中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成,所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。
皮肤排毒方法:
通过每天固定且适量运动来让身体流流汗,由汗水把毒素从皮肤排出来。另外,清洁皮肤也能达到排毒的目的。
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