很容易疲劳可能是得病前兆
本文已影响9.67K人
本文已影响9.67K人
亚健康,是人群中经常听到的一个名词。可是,你知道吗?在我们的生活中,有很多更加微笑的细节会提示我们自己的身体已经处在健康和疾病的交界之处。经常感到疲劳,很可能就是要得病的前兆。养生网专家为你讲解从疲劳到得病都有哪些过程。快来看看吧。
从疲劳到疾病,一般会经历以下五个阶段。
头昏气短
这个症状很烦人。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作,会导致血流缓慢,让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降,可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状,但及时休息就能恢复。
身体发沉
这个症状让人难受。连续数日加班、出差,或者两三个周末没休息,身体感觉沉甸甸的,行动迟缓,步态沉重,站立不稳。此时,血液中的氧气与血糖浓度持续下降,造成全身组织器官缺氧、“挨饿”,可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
精疲力竭
这个症状已经提示你快点歇歇吧。比如说,手头的项目进入冲刺期,不得不连夜赶工,生理和精神承受巨大压力。在这种情况下,吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦,也有人通过暴饮暴食缓解压力,从而变胖;皮肤颜色变得晦暗,甚至人到中年还长痘;腰背部僵硬,颈肩部剧痛;出现严重的睡眠问题,整夜辗转难眠;情绪焦躁、易怒,甚至歇斯底里。
小毛病不断
这个时候就不能大意了。过劳状态持续半年到一年,欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时,颈肩腰背痛愈发严重,口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈,甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现,睡眠问题更加堪忧。
大病缠身
怎么办?赶紧休息治疗吧。如果长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫功能就会逐渐减弱,身体的自我修复能力下降,此时疾病可能就会找上门来,轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等,重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。
按摩手法缓解疲劳
1、摩法
(1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方,又被称作是摩腹。在摩腹时,我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩:上腹,脐,小腹,右下腹,右上腹,左上腹,左下腹。
(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法,是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小,产热比较高,也比较的快,可以用于腰骶、肩背及四肢。
(3)鱼际擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。
3、推法
(1)掌推法,进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮,重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法,进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法,是单一的方向,但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。
4、抹法
用双手拇指的罗纹面着力于一定部位,以拇指的近端带动远端,做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。
5、扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧,做前后方向的快速滑动。
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
女性为什么容易疲劳 这4个是主要原因
天太热容易疲劳 该如何缓解
气虚体质易疲劳 如何养生很关键
视疲劳是什么原因 视觉疲劳的5个病因
下班前这样做可以缓解疲劳
上班族易疲劳怎么办 吃些什么可以缓解疲劳
秋季容易疲劳 要常吃这6种食物
女性外阴瘙痒可能是十大疾病前兆
容易疲劳 男人贫血的6大症状
过度疲劳征兆有哪些
觉得累也是病 如何预防慢性疲劳症
手部6个症状可能是疾病前兆
皮肤白易得肺病 疾病的前兆有哪些
女性太容易疲劳是什么原因 真凶是这几个
都市白领易疲劳 五大食物抗疲劳
白领易过劳 5个方法可缓解身体疲劳
为什么中年女人容易疲劳 八个因素是真凶
工作压力大 容易疲劳怎么办
女性腰痛可能是妇科病的前兆
容易疲劳是什么原因
容易出汗是排毒?容易出汗可能是这几种疾病的前兆
女人容易疲劳吃什么好?女人为什么容易疲劳?
压力大容易疲劳多吃10种食物
性能力下降 过度疲劳的七大征兆
疲劳的危害有哪些 疲劳生百病
女白领为什么容易感到疲劳 这些妙招有助缓解疲劳
身体容易疲劳怎么办 导致疲劳的恶习都有哪些呢
节前工作堆积易疲劳 4个动作能提神
外阴瘙痒怎么办 可能是疾病的前兆
疲劳气短都可能是冠心病 5种表现要注意
这些坏习惯容易加速身体疲劳
过度疲劳易导致性功能障碍