补肾可以有效调理亚健康
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如果你经常感到腰背酸痛、精神不振、情绪低落、记忆力减退、不耐疲劳,去医院又查不出什么病来,那么你极有可能是亚健康。
亚健康也叫“疾病诱发状态”,症状有情绪低落、记忆力减退、不耐疲劳等,保健专家提醒:亚健康在症状上与中医所说的肾虚类似,补肾是较好的调补方法。
亚健康也叫“疾病诱发状态”。头晕健忘、衰老、疲劳综合征、神经衰弱、更年期综合征及慢性病恢复期均属于亚健康范畴。
如果任其发展,亚健康就会向多种慢性疾病转化。中医认为,健康是人体的阴阳动态平衡,亚健康与疾病都属于人体内部失衡。预防为主的保健思想一直是中医理论体系的重要内容之一,因此,中医在治疗亚健康状态有其独特的优势。
亚健康在症状上与中医所说的肾虚类似,补肾是较好的调补方法。如果有五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗等肾阴虚症状,就可以选用六味地黄丸调理。该药滋补肾阴,药性平和,以其独特的功能广泛应用于保健;现代临床证明,六味地黄丸在增强体质、提高免疫力方面有积极作用。当然,中医讲究辨证论治,如果自己判断不准,还需咨询专业中医师能不能用该药。
补肾吃什么好
多吃干果
干果积聚了生长周期中的阳光、雨露,含有大量的维生素A/B/C,还有大量氨基酸和不饱和脂肪,是养肾的好食物。例如:核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。
多吃黑色食物
黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主,这个黑色食物有含有大量维生素E,有促进血红细胞生长的功效,能养血、益肝,是极好的补肾食品。
多吃豆制品
大家都知道豆制品是由豆类制作而成,含有大量的蛋白质,豆类中的营养更适合亚洲人,肾脏也是由基本的细胞组成,而蛋白质又是组成这些细胞的最基本的元素,因此养护肝脏必须要适量进食蛋白质丰富的食物。例如:豆芽、豆腐、豆浆等等。
适量食用动物肝脏
“吃啥补啥”在民间广泛流传,对于补肾而言,确有“以脏养脏”之说,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些微量元素,既有滋养肾脏之效,也有强健之效。例如:猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。
多吃温补水果
肾喜温性食物,因此在吃水果的时候要记得选食温性水果,不仅有养颜护肤之效,还有养肾之效。例如:桂圆、荔枝、石榴、芒果、榴梿、杏子、李子、葡萄等等。
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