导致女性加速衰老的几个原因
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衰老是女人美容的“天敌”,随着岁月的流逝,我们的身体渐渐出现衰老的症状,人体衰老肯定是自然规律,但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例,即老得比实际年龄快。另一个常见现象是,同样年龄的女性,有些人比另外一些人显得更老一些。造成这些现象的原因既与遗传因素有关,更与个人的行为及认识有关,导致女人衰老的原因有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
1、透支年轻资本
很多女性,尤其是较年轻时,完全没有保养皮肤或身体的意识,生活、工作严重透支了年轻资本。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间),用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部,还要扩大到手脚等易磨损部位。
2、饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。
3、经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品,或称之为垃圾食品,如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数,尽量回家进餐,若能自己烹调食物则更佳。
4、没有选用合适的护肤品
实践证明,只要选对(对的,不一定是贵的),护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。
一般认为,补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。
5、缺乏运动
国人的传统式好静不好动,女性尤其如此,中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
6、没有认真对待更年期
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期,它一般在40岁以后开始,可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
处于此期的女性,不论是否有更年期综合征的症状,都应该积极采取措施,包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱),延缓衰老的进程。
七种抗衰老的水果
1、樱桃
樱桃是女人美容皮肤的圣品,其含有丰富的铁元素和维生素C,是苹果的20倍,不仅可以帮助面部皮肤嫩白红润,还能去皱清斑,是不少美白产品的最爱。此外,樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,能够有效帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
石榴有很强大的抗氧化作用,其中更是富含一种叫鞣花酸的成分,这种物质能使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、柠檬
柠檬相信不用我说大家也知道,其不仅富含维生素C,维生素B1和B2等等。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
4、橄榄
橄榄的用处有很多,除了对人体健康有很大的帮助外,更有强大的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
5、杏
杏含有的对肌肤好的成分也相当丰富,不仅含有大量的果酸和膳食纤维,还富含B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分,其丰富的矿物质及植物性不饱和脂,对女人的肌肤具有良好的柔润滋养效果。
6、柚子
柚子中含有大量的柠檬酸,这种物质对护肤有着相当重要的好处,可以有效帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。
7、胡萝卜
胡萝卜富含果胶物质,对皮肤的润泽十分好,而且还能与身体里的汞结合,将有害成分都从体内排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。另外,胡萝卜也含有抗氧化不能少的维生素E。
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