经常不吃早餐当心肾结石 5招预防肾结石
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经常不吃早餐当心得肾结石!不吃早餐的“办公族”不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的病因之一。有些“办公族”因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,吃得过于油腻,而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石,动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。
如何预防肾结石
1、改变单一的饮食方式,注意饮食搭配,进食适量。吃晚餐不要太晚,也不要太饱。
2、保证每日至少摄入2500毫升水,晚间也要饮一定量的水,有利于防止肾结石的形成。
3、改变不良的生活方式,保持有规律的生活。不要憋尿,远离烟酒。
4、治疗相关疾病。
5、保持良好心情,积极参加有氧运动,让机体充满活力。
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