你必喝的五款春季养生粥
本文已影响4.76K人
本文已影响4.76K人
虽到春天,但气温还是那么寒冷,加上春节过后,这时建议大家饮食清淡、少吃油腻食物,吃些易消化食物,益于身体的恢复,身体远离疾病的危险,那吃什么适合春季养生呢?
你必喝的五款春季养生粥
芹菜粥
将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳稻同煮为粥。芹菜春夏秋冬四季皆有,而在春日菜蔬淡季,鲜嫩的芹菜是许多人最为喜欢的菜蔬之一。
特点:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。
猪肝粥
先以大米煮成粥备用,再取猪肝一块,入清水中浸泡半小时,剁成碎末,加入适量的生粉、姜末及适量的色拉油,搅拌均匀后,下入滚粥中,以勺轻轻搅拌并加入适量的盐、白胡椒粉、鸡精调味,稍煮至猪肝熟透即可关火,吃时淋上一点香油味道则会更佳。
特点:在猪肝粥中加上一些枸杞适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
韭菜粥
将洗净的大米倒入锅内,加水煮沸,再以小火慢熬成粥;韭菜切碎后,以适量的食用油拌匀,食用之前,将拌好油的韭菜中加入一点剁好的肉末,放入粥中搅拌均匀,再加入适量的盐、鸡精调味,稍煮片刻成为鲜香可口的韭菜粥,早晚均可食用。但韭菜粥,必须在粥熟以后才能添加韭菜,否则韭菜在粥中存放的时间过长,会影响粥的口感。
特点:韭菜中富含的各种维生素和糖类及蛋白质,春季吃点韭菜有调味杀菌、增强免疫力的疗效。
红枣粥
用红枣、粳稻同煮成粥,粳稻与红枣比例为2∶1。红枣具备令人满意的益处效用,其性平静,能养血心神安定,尤适于久病体虚、憎恶爱好功能不好者食用。另有民谚云:“要使肉皮儿好,粥里加红枣。”可见红枣粥对使容貌美丽护肤也是大有好处处的。精彩推荐:五个必知的春季养生知识
山药粥
先以大米熬煮至七成熟时,再以鲜山药去皮洗净切片,下入锅中同煮至熟,最后加入适量的冰糖,煮至融化即可关火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。
特点:春季里多食用山药粥,尤其对中老年人补益颇多。(但山药有收湿作用,对便秘者来说,不宜多食)。
春季养胃试试这四款养生粥
春季养颜护肤 推荐四款养生粥
范冰冰公开私下必喝2款美白饮品 你喝了吗?
春季想要健脾养胃 多喝五道粥
春季养生必备的4款减肥食谱
秋季以药粥养生 推荐五款药粥
推荐五款秋季最好养生粥
白领必喝的安神春季养生汤
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
中医养生茶 秋季必喝的9款养生茶
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
夏季养生季 五款养生粥清热又解暑
6款必学的春季养生汤谱做法
夏季喝什么粥养胃 10款粥助你养好胃
春季多喝祛湿汤保健康 推荐五款春季养生汤
秋天喝什么粥好:滋补养生的五款美味粥
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
春季减肥就喝粥 6款粥品让你瘦的更快
春季养生喝水 七款茶水养生润春燥
春季养生茶有哪些必须喝
六款儿童春季养生粥的做法
三种男人必喝的夏季养生粥
冬季养生喝什么粥好 五种养生粥不可少
最能减肥的4款春季养生粥谱
小米南瓜粥的做法 春季养生粥
六款冬春换季宜吃的养生粥!
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
八款男士春季养生茶 你不得不喝
秋季食疗养生 五款养生粥最当行
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
春季养生汤 适合春季喝的两款养生汤
春季五谷养生粥做法介绍
冬春换季宜吃的6款养生粥