为何老是落枕 落枕要怎么治疗
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
相信很多人都有过落枕的经历,脖子酸酸软软,动惮不得使人备受折磨。那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?
落枕的病因是什么
落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,然后让颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
中医治疗落枕的五个方法
1、简单小运动
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
2、推拿治疗
找准穴位是推拿治疗法关键。若想推拿首先要找准穴位,落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位,按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部,有酸胀的感觉为准。
3、按摩落枕穴
中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第二、第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。
要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
4、贴药膏
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
5、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
怎样有效治疗落枕 试试这5个方法
7个专门治疗落枕的小偏方
中医如何缓解落枕 日常如何预防落枕
怎么会落枕 导致落枕的3个原因
落枕有什么治疗方法 推荐这五个
落枕如何治疗比较好 推荐简单三动作
男人睡觉落枕怎么办 推荐五个治疗方法
落枕怎么治疗呢?
落枕了什么办法最有效:教你简单动作治疗落枕
落枕能艾灸吗?艾灸治疗落枕有用吗?
怎么治疗脖子落枕 推荐6个方法
药疗法 5个落枕治疗办法
落枕的6个常见治疗方法
落枕怎么办 四种方法快速缓解落枕
落枕穴
导致落枕的原因有哪些 如何预防落枕
脖子落枕了怎么办 3个方法来治疗
怎么会落枕
落枕是什么原因造成的 落枕了怎么能快速好起来
治疗落枕的12种土方法
落枕的原因:枕头高度不合适导致落枕(颈部着凉导致落枕)
中医治疗落枕的4个方法
落枕按哪些穴位 就按落枕穴
落枕几天能好 这么治疗效果最好
落枕怎么办 缓解落枕的五个方法
4种梅花针疗法帮你治疗落枕
为什么老是落枕 这三个是主因
怎样治疗落枕 推荐2个方法
中医治疗落枕的6个方法
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
落枕的症状和治疗都有哪些
治疗落枕最有效的方法 落枕30分钟治愈
脖子落枕怎么办 落枕有效的解决方法