这些原因竟会致宫寒 如何预防宫寒
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
宫寒的原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身,饮食上控制得比较厉害,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,甚至出现营养不良。体重快速下降以后,也容易出现宫寒得症状。
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
女性要如何防治宫寒的问题
一、做好保暖工作
特别是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部,小肚子,双脚特别要注意不要受凉。平时尽量不要穿短款的衣服,避免穿露背装,露肚脐装。再者脚部的保暖也是非常重要的哦,平时不要做在冰冷的石凳上,尤其是在经期更要注意做好保暖工作。
二、多运动
运动是提高身体抵抗力的最好方法之一,而对于寒性体质者而言多运动可改善体质,多晒太阳,多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的。当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累,在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动。
三、保持乐观的心态
中医认为乐观的情绪有利于储存阳气,对于赶走宫寒等都具有很大的帮助的。
四、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一,同时对于保证身体的各器官的平衡都具有很大的帮助的。
五、多用热水泡澡
经常用热水泡澡对于赶走寒气其实也是会有一定的帮助的,因此建议平时可以多用热水泡泡澡,泡泡脚等也都具有很大的帮助的。
六、学会用饮食调理的方式赶走宫寒
对于宫寒体质者而言日常要减少生冷食物的摄入,减少寒性食物的摄入,像白菜,梨,冰镇的啤酒,苦瓜等都是属于寒性的食物,日常尽量不要吃,同时可以适当的多吃一些具有温补作用的食物,如羊肉,猪肉,牛肉等红色的食物都是不错的温补食物。
七、利用中医的方式调理宫寒
平时可用红花艾叶等方式进行泡脚,或者请专业的中医来进行穴位调理也都是可以的,但是要记住一个原则就是一定要找专业的。
八、经常把卧室里的用品拿到阳光下去晒
保持居室的通风等对预防宫寒都是有一定的好处的。特别是对于长期在空调房里生活的人,更要经常出来透透气,注意空气的干湿度温度,一定要调到一个正常的范围之内。
赶走宫寒健康快回来,现实生活中很多女性都有宫寒的烦恼,比如说手脚冰冷,怕冷,白带多,痛经等这些其实都说明你有宫寒的问题了,这些都是需要进行及时的调理的。而如果宫寒的问题已经严重的影响了你的身体健康的话,已经引起各种妇科疾病的话,那么就要进行及时的治疗了,只有这样才能助你远离宫寒的痛苦。
宫寒的症状
1、痛经
痛经的病因可能并不是宫寒一种,但子宫寒冷引起的气滞血瘀,使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。如果热敷可以起到缓解的效果,那多是宫寒所致。
2、腰粗
脂肪可以更好地抵御寒冷,宫寒的人,身体为了能维持正常的运转,不得不在腰腹部囤积更多的脂肪。
3、憔悴
宫寒还会导致气血运行不畅,使皮肤看起来粗糙,没有光泽,还容易生黑眼圈,这些都会使人看上去老了好几岁。
4、怕冷
怕冷是宫寒之人比较典型的症状,由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方,特别是位于神经末稍的手和脚部,人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。
5、口淡
宫寒之人,也会导致脾胃的气血瘀滞,而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳,都跟脾胃有关。不过,此症的根源在于一个“寒”字。
6、便秘
血液循环顺畅,才能使新陈代谢正常。而宫寒,无疑会拖这个“程序”的后腿,自然容易出现便秘的情况。
7、易累
宫寒使得血液循环缓慢,身体各处的营养及氧气都跟不上,因此会使人特别容易感到疲惫,不仅如此,不累的时候也懒得动,从而导致恶性循环。
如何调理
既然是“寒”引起的问题,那就应该想方设法使其热起来。
1、多吃温热的食物
即使是炎热的夏季,也不要过于贪凉,少吃冷饮,少吹空调。多吃一些温热的食物,如坚果、红枣、桂圆、生姜等。即使需要吃一些凉性的食物,也应该先吃热食“垫底”。
2、多运动
运动可以生阳,宫寒之人缺的就是“阳气”,因此,再不想动也应强迫自己动弹起来。运动可以使血液循环加快,不仅是子宫,全身都能热乎起来。只要是适合自己的运动都是可以的,不过贵在坚持。
3、不熬夜
夜晚是一天中阳气最弱的时候,女性朋友们尤其不要熬夜,以防过度地消耗体内的阳气,使宫寒加剧。每天11点前睡觉是比较科学的,对身体、对皮肤都有好处。
宫寒算不上是疾病,但是却会对女性的健康造成不少的威胁。如果有以上这些症状,就应考虑是否患上了宫寒,平时一定要注意调理。
宫寒会导致胎停育吗 怎么预防和调理宫寒
宫寒影响排卵导致不孕 如何调理好
这样吹空调竟可致宫寒 该怎么调理好
宫寒会不孕么 宫寒不孕怎么治
怀孕难主要是宫寒 女性宫寒该如何调理
追求快速瘦身致宫寒 做好5件事调理宫寒
三大恶习易致宫寒 女人学会这些有效调理
宫寒如何调理 有效措施帮助你改善宫寒问题
肥胖有可能是宫寒引起?中医如何调理宫寒
宫寒会导致发胖吗 怎么预防宫寒导致肥胖
宫寒的症状有哪些 宫寒怎么调理
夏季也会宫寒?女人常做这事宫寒找上门
女性宫寒如何调理 试试下面这些方法
宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
宫寒会要人命 这样暖宫最靠谱
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
如何判断自己是否宫寒 女人宫寒的十大症状
流产易导致宫颈炎产生 宫颈炎如何预防
女人为什么会宫寒 宫寒怎么调理
宫寒对女人的危害 女人如何调理宫寒才好
秋冬季节预防宫寒有妙招
女性有这5个症状说明宫寒 这样吃可预防
女性宫寒要重视 这些偏方治宫寒效果好
5个症状说明你有宫寒 这样吃可预防
生活方式不对会导致宫寒 呵护子宫请这样做
宫寒痛经该如何调理 调理宫寒的十大食物
出现这些症状可能是宫寒 4款食疗方可预防
宫寒吃什么食物好 宫寒女人要常吃这些
宫寒如何调理 推荐三款暖宫食谱
女性宫寒会不孕吗 宫寒不孕怎么调理
宫寒吃什么食物好 宫寒女不妨常吃这些
备孕宫寒是否会导致不孕(宫寒不孕的症状及原因)
广寒宫原唱 广寒宫完整歌词